Immunbooster von A bis Z (Teil 2: N bis Z)

00:00:02: Vorsicht!

00:00:03: Ansteckende Gesundheit.

00:00:05: Der Podcast von und mit Natalie Baranauskas.

00:00:11: Das letzte Mal haben wir ganz naiv, eine Folge Immunbooster A bis Z genannt.

00:00:16: Wir haben aber nur A bis M geschafft weil es dann doch ein bisschen länger wurde als erwartet.

00:00:22: Und jetzt machen wir halt die Folge N bis Z. heute

00:00:25: Genau, wir schließen einfach wieder da an.

00:00:28: Und bei N habe ich mir gedacht, machen wir mal wieder was, was wir selber herstellen können in unsere Küche.

00:00:35: Was man wirklich sehr leicht machen kann.

00:00:37: und ich finde immer das ist so schön wenn man sowas herstellt und hat davon auch zum einen eine Weile und man hat sowas was man selber gemacht hat und dazu noch etwas Gutes für seine Gesundheit tut.

00:00:49: Bei N bin ich deshalb auf das natürliche Antibiotikum gestoßen, was sich schon selber hergestellt haben.

00:00:54: Man nimmt sich dafür einfach ein Zwiebel und etwa drei Knoblauchzehen, zerkleiner die oder zerreibt die Knoblachzehe und zerkleinert die Zwiebel.

00:01:03: Nimmt sich so einen halben Daumenstück, großes Stück Ingwer und also frischen Ingwer- und frischen Meerrettich reibt es auch zusammen, vermischt das Ganze.

00:01:13: dann gibt man dazu einen Naturtrübenapfelessig, der sollte nicht pasteurisiert sein.

00:01:20: Den erwärmt man ganz leicht, er soll nicht richtig heiß werden, leicht erwärnt.

00:01:24: Gehst diesen Apfelessig dann über die Mischung und dann kann man da noch ein bisschen Löffel oder zwei Löffeln Honig dazugeben.

00:01:33: Und einen bis zwei Prisen Cayenne Pfeffer, man hat es dann eben ein Schraubglas gegeben macht das Schraublass zu und stellt es zum Beispiel auf die Fensterbank wo dann vielleicht mal ein bisschen Sonne drauf scheinen kann und lässt so drei bis vier Wochen stehen.

00:01:46: Und gehst es dann im Anschluss durch.

00:01:48: den Sieb kann dann auch noch mal testen, ob einem das süß genug ist.

00:01:52: Sonst könnte man da nochmal ein bisschen Honig hinzugeben.

00:01:55: Das schmeckt dann halt so scharf durch dieses Cayenne, durch den Cayennepfeffer und eben Apfelessig-Honig dann so süßsauer.

00:02:03: Und da kann man immer wieder so einen halben Schnapsgläschen von trinken.

00:02:08: Dann hat man da ein hervorragendes natürliches Antibiotikum hergestellt.

00:02:13: So jetzt sind wir bei O. Da habe ich mal Oregano genommen.

00:02:17: Das ist ein Kraut mit Antioxidativen und antimikrobilen Eigenschaften, das wirkt krampflösend also vor allen Dingen bei Unterleibsbeschwerden, also während der Periode der Frau zum Beispiel oder generell beim Magen-Darm-Beschwerden.

00:02:32: aber auch für die Atemwege wirkt es schleimlösender.

00:02:35: Also sprich man kann es gut machen oder gut als Tee z. B. trinken oder man könnte auch damit inhalieren bei einem Husten.

00:02:44: Außerdem ist Oregano noch sehr wirksam bei Darmparasiten und Pilzerkrankungen.

00:02:49: Da gibt es tatsächlich auch als Oregano Öl, das kann man kaufen oder könnte sich das auch wieder selber herstellen Und das gibt's natürlich auch wieder Verkapsel zu kaufen so dass man dann so eine Kur damit machen kann.

00:03:01: Das wirkt da wirklich sehr gut.

00:03:03: Es hat auch

00:03:05: sehr wirksam.

00:03:05: Man merkt das bei der Einnahme wie das arbeitet.

00:03:11: Wie sage ich das?

00:03:12: Man merkt einfach den Geschmack, der dann auch manchmal noch mal hochkommt.

00:03:15: Ist es wirklich sehr intensiv!

00:03:16: Ja, stimmt ja... Es hat außerdem noch eine blutverdünnende Wirkung also auch ideal im Grunde zur Vorbeugung von Trombose.

00:03:25: Da sollte man halt auch wieder darauf achten falls man schon Blutvertöner nimmt, dann wird natürlich die Wirkung wieder verstärkt, also darauf dann immer achten.

00:03:32: So bei P habe ich einfach mal Probiotika Mir gedacht, dass die einfach da noch mal mit ins Spiel kommen.

00:03:39: Weil wir ja im Grunde immer dafür sorgen müssen, dass unser Darm bei Laune gehalten wird.

00:03:44: und ein Probiotikum ist eben eine Zubereitung aus lebenden Mikroorganismen also sogenannten Michsäurebakterien, die einfach eine gesundheitsfördernde Wirkung auf den menschlichen Organismus, also besonders auf dem Darm haben.

00:03:58: Bei Kuh das kennt vielleicht nicht jeder.

00:04:00: Quercetin Das ist wieder ein Pflanzenstoff Und zwar Flavonoide, die kommen auch in Äpfeln, in Zwiebeln und in Kapern vor.

00:04:09: Also könnte man auch so über die Lebensmittel aufnehmen.

00:04:12: das Quercetin, das wirkt entzündungshemmend, auch antiviral und kann bei Infektion der oberen Atemwege also bei Erkältungskrankheiten wieder hervorragend eingesetzt werden wenn jetzt jemand unter ständigem Schnupfen leidet oder husten und so richtig abgeschlagen ist.

00:04:29: Oder wenn man einfach auch vorbeugen möchte, wenn man weiß ich kriege jetzt im Herbst wieder so richtige Infektionen ein, jagt die nächste.

00:04:36: Ich hab's dann immer wieder auf den Bronchen und so weiter ... Dann mal über Quercetin nachdenken oder noch mal nachlesen oder einen Therapeuten fragen.

00:04:45: Man sollte auch immer wieder darauf achten, wenn wir solche Präparate kaufen, dass man sie nicht irgendwo kauft.

00:04:51: Die Leute neigen leider oft dazu, die einfach in der Drogerie zu kaufen.

00:04:56: Aber man sollte auf jeden Fall immer drauf achten reine Produkte sind, also dass da nichts zugesetzt ist wie jetzt Zusatzstoffe, Füllstoffe Geschmacksstoffe und lauter solche Dinge die man ja meines Erachtens unnötig sind.

00:05:10: Die natürlich erst mal ein bisschen verschleiern weil sie natürlich die gleiche Menge an Kapseln enthalten vielleicht wie ein Produkt was dreimal so teuer ist.

00:05:20: aber man muss dann auch immer die Inhaltsstoffe genau vergleichen.

00:05:23: Was ist da drin?

00:05:24: Wie viel Menge habe ich eigentlich von dem Wirkstoff?

00:05:27: Und vor allen Dingen eben, was ist da noch so drin?

00:05:29: Also das finde ich immer ganz wichtig, dass man darauf achtet.

00:05:33: So!

00:05:34: R wie Rosmarin.

00:05:35: Ich habe jetzt hier neben Oregano noch ein paar Kräuter, die jetzt kommen.

00:05:40: Rosmarinen enthält viele Bitterstoffe und die ätherischen Öle spielen vor allem bei der Immunfunktion des Darmes eine wichtige Rolle.

00:05:48: Außerdem wirkt Rosmarinn stark antimikrobial Und ich finde oder ja erwächst recht einfach im Garten, finde ich.

00:05:56: Der Brauch hat keine großen Ansprüche und jemand der eine rosmarin Pflanze hat, der kann das auch gerne mal probieren.

00:06:03: Man schneidet sich einfach mal so ein paar... Sieht aus wie so kleine Tannennadeln, ja?

00:06:08: Wie so ein kleines Tannenbäumchen hat man ja in der Hand!

00:06:12: Man schneidet sich einfach einmal so einen Strang ab Entfernt die untere Nadeln und dann kann man den einfach wieder so in die Erde stecken, dann wächst er im nächsten Jahr wieder genauso ein schöner Busch wie der andere.

00:06:22: Also das kann man so toll vermehren finde ich faszinierend!

00:06:26: Und man kann auch Rosmarin natürlich sich in einen Tee mit reingeben.

00:06:31: Man kann es aber auch einfach als Kaltaufguss machen.

00:06:34: Man kan sich jetzt im Sommer fand ich das total toll.

00:06:37: Auch Rosmarinen einfach mal Wasser, diese sogenannten Infused Water ist einfach mal mit ein paar Zitronenscheiben Rosmarin geben.

00:06:45: Das schmeckt total lecker!

00:06:47: So dann sind wir bei S. da habe ich auch wieder zwei Pflanzen einmal den Salbei und einmal den Spitzwegerich.

00:06:55: Salbei ist ganz wichtig bei Krämpfen auch wieder.

00:07:01: Wirksam wenn jetzt jemand unter Blähungen leidet und weil eigentlich bei allen Beschwerden die irgendwo mit einer gestörten Leberfunktion zusammenhängen Wirkt auch blutreinigend und kann hilfreich sein, wenn man wieder durch eine Erkältung viel Schleimbildung hat in den Bronchen.

00:07:17: Also in den Atmungsorganen oder im Magen gibt es ja auch Leute die da Probleme haben.

00:07:23: Der wirkt auch appetitanregend und ist auch wirksam gegen Durchfälle also generell so bei Darbstörungen.

00:07:31: Und was ich auch noch gefunden habe, was ich selber noch nicht wusste, bei Insektenstichen Da kann man auch zerriebene Salbeiblätter auf den Insektenstich legen.

00:07:40: Das soll auch sehr wirksam sein.

00:07:43: Salbeitee kennt man jetzt auch so vom Gurgel, bei Halsentzündungen, Mandelentzünden oder wenn jemand vereiterte Zähne hat, dann kann man da auch Mundspülung machen.

00:07:57: und vor allen Dingen wieder, wenn man jetzt auf die Hormone noch mal guckt, ist Salbei eine Pflanze, die ganz gut wirksam ist.

00:08:06: Menschen, die unter Hitzwallung leiden.

00:08:09: Da kann man auch wieder wie ich jetzt eben gerade bei Rosmarin gesagt habe, einfach so ein Kalt, wenn man sagt, man schwitzt ja ohnehin schon.

00:08:16: Jetzt soll ich noch einen heißen Salbei-Tee trinken.

00:08:19: das ist natürlich kontraproduktiv.

00:08:20: dann würde ich den auch wieder kalt ansetzen.

00:08:23: also kann man ruhig auch mal vier und zwanzig Stunden einfach ziehen lassen.

00:08:28: da gewöhnt man sich auch in den Geschmack.

00:08:29: Ich finde den ganz lecker ist natürlich auch wieder nicht jedem Ja es mag nicht jeder So, und dann noch der Spitzwegerisch.

00:08:38: Den könnte man auch super gut nutzen wenn es um Husten geht da ist er sehr wirksam und kann ihn dann auch gut mischen zum Beispiel mit dem Thymian.

00:08:46: Der kommt nämlich jetzt bei Tee als nächstes Tee.

00:08:50: nicht Tee zu trinken sondern Thymians Tee!

00:08:52: Und das ist auch wirklich ein Immunkraut mit einer antioxidativen Eigenschaft also wirklich wirksam bei Bronchitis.

00:08:59: Da kann man ja auch einfach thymian in einen Topf geben und kann den mal aufköcheln.

00:09:05: Und dann über diesem Wasserdampf inhalieren oder eben auch als Tee trinken mit einem guten Honig drin, oder auch darin baden Das wäre jetzt zum Beispiel auch etwas was man gut machen kann.

00:09:18: So wir sind bei U da bin ich jetzt mal wieder auf den lateinischen Begriff gegangen In dem Moment und zwar Otikaria das ist die Brennnessel.

00:09:27: Die Brennessel, die wächst ja – haben wir auch schon mal gesagt in einem Podcast Volker leider nicht mehr in allen Gärten so viel.

00:09:34: Aber Brennessl findet man doch schon überall mal wieder wo viel Wald in der Nähe ist.

00:09:39: Ist reich an Vitamin C, enthält auch Eisenes antioxidativ und kurbelt unseren Stoffwechsel an.

00:09:46: also wird ja auch gern verwendet um eine Entgiftungskur oder Entwässerungskurt zu machen und es eben auch so gesehen ganz wichtig für unser Immunsystem.

00:09:56: Bei V generell mal Vitamine, also Vitamin C vor allen Dingen.

00:10:01: Die meisten Menschen nehmen zu wenig Vitamin C zu sich die denken wenn ich jetzt eine Orange esse habe ich ja genug Vitamin C. Ja, da müsste man schon einige Orangen essen und das ist dann wiederum nicht gut für die Leber.

00:10:15: Ich würde dann wirklich lieber auf ein gutes Vitamin-C Präparat setzen.

00:10:19: Und wenn jetzt jemand denkt naja ich trinke hier immer morgens einen Saft zum Frühstück Das ist, was die Leber angeht eigentlich noch gruseliger.

00:10:27: Weil dann hab ich geballtes Obst!

00:10:30: Wie viel Orangen muss ich denn auspressen bis ich so ein Glas habe?

00:10:33: Ich glaub Minimum drei bis vier.

00:10:35: Also das ist schon einiges und dann ist es ja auch meistens auf irgendeiner Flasche.

00:10:39: da ist ohnehin nicht mehr viel Vitamin C drin.

00:10:42: Und natürlich wieder das heiß begehrte Vitamin D. also die beiden hab' ich jetzt einfach nochmal bei V mit aufnehmen wollen Dann... ...bei W War das auch nicht ganz so einfach, was zu finden?

00:10:54: Ich habe mir dann den lateinischen Begriff von Ashwagandha hergenommen.

00:10:58: Ich mein, Ashwaguanda die Schlafbäre ist ohnehin schon schwieriger Name aber heißt Vitania Sumnifera wird auch als wie gesagt Schlafbeere oder als Winterkirche bezeichnet.

00:11:10: Die hatten wir ja auch schon öfter mal in unserem Podcast im Wickel weil Ashwakanda einfach eine tolle Pflanze ist die hervorragende Eigenschaften besitzt um Stress abzubauen und auch unsere Nebenniere zu stärken, die Schlafqualität zu verbessern.

00:11:27: Und auch die geistige Klarheit zu fördern.

00:11:30: Weil sie die Nebennieren unterstützt ist sie natürlich so gesehen wieder gut für unser Immunsystem.

00:11:36: Bei X muss ich echt passen?

00:11:38: Okay!

00:11:40: Kein X als Platzhalter.

00:11:41: Es war ein Sachs mit X. Genau, bei J habe ich den ... Y. Herr vorragenden grünen Tee, japanischen Grüntee gefunden, yuta kamidori, den ich selber mal ausprobieren möchte.

00:11:53: das bedeutet übersetzt üppiges oder reiches grün und beschreibt damit die intensive dunkelgrüne Farbe der Teblätter von diesem japanischem grüten Tee.

00:12:02: also man weiß ja von den japanische grünten Tees dass sie besonders gute Wirkung haben weil die von Natur aus auch reich sind an diesen Aminosäuren die sich umami nennen Und Cateschin und Epigalo-Catechin-Galat, ein sekunderer Pflanzenstoff aus der Gruppe der Polyphenole.

00:12:24: Dieser besondere Tee hier dieser Jutta Kamidori, der eignet sich besonders gut für einen Kaltaufgustee ist verdauungsfördernd und unterstützt unseren Kreislauf und hat eine sehr gute Wirkung fürs Immunsystem die ihm nachgesagt wird und ist auch bei Diabetes wirksam.

00:12:39: also den möchte ich unbedingt selber mal ausprobieren.

00:12:44: Bei Z habe ich das Zinnkraut.

00:12:47: Das ist auch der Ackerschachtelhalm, der wird eingesetzt bei schmerzhaftem Blasenerkältung.

00:12:52: Das kommt ja jetzt gerade wieder so die Zeit.

00:12:54: Ich hab gerade viele Patientinnen vor allen Dingen die Blasenerkältung oder Blasentzündungen bekommen und unter diesen krampfartigen Schmerzen leiden.

00:13:03: Und da sagt man wirklich ... Auch die Maria von Treben sagt es in ihrem Buch, dass Zinnkraut kein besseres Mittel gibt als das Zinkraut Und zwar ein Gebrüter-Absut von diesem Zinnkraut, dessen Dämpfe man zehn Minuten in einem Bademantel gehüllt auf die Blase einwirken lässt.

00:13:21: Fand ich total interessant!

00:13:23: Einige Male wiederholt bringt mir das Übelrasch zum Abklingen, schreibt sie in ihrem Buch.

00:13:28: und auch alte Menschen, die plötzlich nicht mehr urinieren können und sich unter größten Schmerzen winden – auch bei Blasen-Uniensteinleiden – den hat sie

00:13:37: empfohlen.".

00:13:38: Und Zinnkraut sei eines der besten Lungenheimmittel sowohl bei chronischer Brunschgie des Alls, sogar damals bei Lungentuberkulose.

00:13:45: Da hat man einen gehäuften Teelöffel Zinn Kraut auf einem Viertelliter Wasser gemischt und das Ganze aufgebrüht.

00:13:54: Für das Sitzbad hat sie die Rezeptur hundert Gramm Zinn kraut über Nacht in kaltem Wasser anzusetzen und am nächsten Tag zum Kochen erhitzen und dann ins Badewasser oder in so eine Schüssel zu geben.

00:14:09: Wenn man es wirklich bis an die Mieren hat, sag ich mal.

00:14:11: Dann sollte natürlich auch die Miren bedeckt sein oder man könnte dann einen Umschlag auf den Mieren machen.

00:14:16: Da muss man halt immer darauf achten, dass man nicht kalt wird.

00:14:20: Da müssen wir sich gut einpacken und vielleicht schon außen noch eine Wärmflasche drübermachen.

00:14:25: So spannend!

00:14:26: Wir haben bei Z angekommen... Und jetzt würde ich den Aufruf nochmal wiederholen.

00:14:31: Vielleicht gibt es hier jemand, der sagt hey!

00:14:33: Der Buchstabe M., der würde mich noch mal interessieren.

00:14:36: Das sollten wir ausführlicher besprechen und wir sollten die Lücke mit dem X lesen und hoffen jetzt dass ja die Menschen, die hier zuhören vielleicht eine Idee dazu haben.

00:14:46: Ja und bei dem x da mache ich jetzt einfach mal x wie ein Platzhalter und setze damals noch einen kurzen Rezeptur für einen Immuntee rein.

00:14:55: Wäre das ne Idee?

00:14:58: Eine Mischung machen aus Fünfzig Gramm Zistrose, die haben wir gar nicht erwähnt.

00:15:03: Die ist auch super toll fürs Immunsystem.

00:15:06: Zwanzig Gramm Echinacea, zehn Gramm Ingwer, fünf Gramm Thymian und fünf Gramms Ginseng.

00:15:12: Und das könnte man sich einfach schön mischen in einer Schüssel, das Ganze eine Dose verpacken und dann immer mal wieder einen Tee daraus

00:15:20: machen.

00:15:22: Vorsicht!

00:15:23: Ansteckende Gesundheit.

00:15:25: der Podcast für ein gesundes Leben von und mit Natalie Baranauskas.

00:15:30: Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information, sie stellen keine Empfehlung oder Bewertung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen da und ersetzen keinesfalls die Beratungen durch Therapeuten.

00:15:46: Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin.