Vorsicht Ansteckende Gesundheit

In dieser Episode dreht sich alles um zwei unverzichtbare Mikronährstoffe für Körper und Nervensystem: Magnesium und Zink. Natali Baranauskas erklärt, wie Magnesium bei über 300 Enzymreaktionen, der Stressregulation, dem Hormonhaushalt und erholsamem Schlaf unterstützt – und welche Formen von Bisglycinat bis Citrat am besten verträglich sind. Zudem beleuchtet sie die zentrale Rolle von Zink für Immunsystem, Haut, Haare und Testosteronbildung sowie typische Nährstoffräuber wie Phytate oder bestimmte Medikamente.

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Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme oder unerklärliche Gewichtszunahme am Bauch? Viele Männer ab Mitte 30 kennen diese Symptome, schieben sie auf den Alltagsstress oder schweigen sie einfach weg. Doch oft liegt die eigentliche Ursache im hormonellen Ungleichgewicht.

In dieser Folge spricht Natalie Baranauskas über ihr Buch „Hormone für Helden“ – einen umfassenden Ratgeber, der Licht in die oft übersehene Männergesundheit bringt. Erfahre, warum Standard-Blutbilder oft nicht ausreichen, welche Rolle Mikronährstoffe und der Lebensstil spielen und wie bioidentische Hormone sanft unterstützen können.

Jetzt das Video zur Buchvorstellung ansehen: https://youtu.be/x6WhvefUJY8

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Hormonfreundliche Lebensmittel stehen im Mittelpunkt dieser Folge: Nathalie Baranauskas spricht über Fette, Eiweiß und weitere Nährstoffe im Zusammenhang mit dem Hormonhaushalt. Sie erläutert ihre Sicht auf Progesteron, Östrogene, Testosteron sowie Nebennieren- und Schilddrüsenhormone. Dazu gibt es alltagstaugliche Frühstücksideen mit Quark, Nüssen, Samen und Beeren sowie Anregungen zur Vorbereitung am Vorabend.

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Das Wunderorgan Leber: Warum sie so wichtig ist und wie du sie wirksam entlastestSie arbeitet ununterbrochen als zentrales Kraftwerk unseres Stoffwechsels, reguliert den Blutzuckerspiegel, filtert Giftstoffe und besitzt eine beachtliche Regenerationskraft: die Leber. Doch da sie meist stumm leidet und sich Überlastungen oft nur durch unspezifische Müdigkeit bemerkbar machen, wird sie im Alltag schnell übersehen. In dieser Folge von Vorsicht: Ansteckende Gesundheit dreht sich alles um das heimliche Multitalent unseres Körpers.

Erfahre, welche Blutwerte Aufschluss über die Lebergesundheit geben, wie eine Fettleber entsteht und warum sie in vielen Fällen noch reversibel ist. Dazu gibt es praktische Impulse zur Unterstützung der...