Vorsicht Ansteckende Gesundheit

**100 Folgen voller Gesundheitswissen – und das ist erst der Anfang! 🎉**

100 Episoden, unzählige Gesundheitstipps und jede Menge Inspiration: In dieser Jubiläumsfolge blickt Nathalie Baranauskas gemeinsam mit Volker auf die bisherige Reise von **„Vorsicht, ansteckende Gesundheit“** zurück.

Welche Themen haben die Hörerinnen und Hörer besonders bewegt? Was macht den Podcast inzwischen auch über Deutschlands Grenzen hinaus so beliebt? Und warum wird es immer wichtiger, die eigene Gesundheit zu verstehen und selbst Verantwortung zu übernehmen?

Freut euch auf persönliche Einblicke, spannende Geschichten hinter den Kulissen und einen Ausblick auf das neue Projekt **„Medizin für Mitdenker“**.

🎁 **Jubiläums-Geschenk:** Als Dankeschön für...

Plötzlich ist das Verlangen nach Schokolade, Chips oder anderen Snacks überwältigend – doch steckt wirklich fehlende Disziplin dahinter? In dieser Folge von „Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über die häufigsten Ursachen von Heißhungerattacken und erklärt, was dabei im Körper passiert.

Erfahre, wie Blutzuckerschwankungen, Stress, Schlafmangel oder lange Essenspausen den Heißhunger fördern und woran du echten Hunger von einer Heißhungerattacke unterscheiden kannst. Außerdem gibt es viele praktische Tipps für den Alltag: von der richtigen Flüssigkeitszufuhr über regelmäßige Mahlzeiten und Bitterstoffe bis hin zu geeigneten Snacks und unterstützenden Mikronährstoffen.

https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um den Darm – unser oft unterschätztes „zweites Gehirn“.

Warum schlägt uns Stress auf den Magen? Weshalb reagiert der Darm auf Ärger, Sorgen oder Aufregung? Und welche Rolle spielt dabei die faszinierende Darm-Hirn-Achse?

Nathalie Baranauskas erklärt, wie das enterische Nervensystem mit unserem Gehirn kommuniziert, warum der Vagusnerv dabei eine Schlüsselrolle spielt und weshalb unser Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss das Darmmikrobiom auf unser Wohlbefinden und unser Immunsystem hat und wie eine gezielte Mikrobiom-Analyse helfen kann, den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen....