Vorsicht Ansteckende Gesundheit

Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die Erkältungszeit! In dieser Episode nehmen Nathalie Baranauskas und Volker das Thema Abwehrkräfte wörtlich: Sie starten ein großes ABC der Immunbooster.

Von heimischen Hausmitteln über Schätze aus der Natur bis hin zur traditionellen Pflanzenheilkunde – Nathalie zeigt, wie viel Gutes oft schon in der eigenen Küche oder im Garten zu finden ist, um das Immunsystem auf Hochtouren zu bringen.

In Teil 1 widmen sich die beiden den Buchstaben A bis M!

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Hormoncremes oder Nahrungsergänzungsmittel können unterstützen – doch die eigentlichen Bausteine für unser Hormonsystem kommen tagtäglich von unserem Teller. Aber wie sieht eine hormonfreundliche Ernährung im oft stressigen Alltag wirklich aus? Und was haben Blutzucker, gesunde Fette und die Leber damit zu tun?

In dieser Folge sprechen Nathalie Baranauskas und Volker darüber, wie du dein hormonelles Gleichgewicht ganz gezielt über Mahlzeiten unterstützen kannst, um Heißhunger-Spiralen zu entkommen und wieder mehr Energie zu gewinnen.

In dieser Folge erfährst du:

Die Basis: Warum Hormone essenzielle Bausteine aus der Nahrung brauchen und warum bioidentische Cremes oft nur die halbe Miete sind.

Blutzucker & Stress:...

Darf man vor der Blutentnahme wirklich keinen Schluck Wasser trinken und verfälscht die sportliche Anfahrt mit dem Rad tatsächlich die Werte? In dieser Folge räumt Nathalie Baranauskas mit typischen Mythen rund um die Vorbereitung auf die Blutabnahme auf und erklärt, warum stilles Wasser vor dem Piks Pflicht ist, während Supplements wie Biotin lieber pausieren sollten. Zudem erfährst du, weshalb Medikamente wie Magenschutz oder Statine oft unbemerkt zu Nährstoffräubern werden und warum du beim Einstich niemals mit der Faust pumpen solltest. Ein unverzichtbarer Leitfaden für verlässliche Ergebnisse bei deinem nächsten Praxis-Check-up!

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Was kann ein Blutbild wirklich verraten – und warum bedeutet ein „großes Blutbild“ noch lange nicht, dass alle wichtigen Werte untersucht wurden?

In dieser Folge sprechen Nathalie und Volker darüber, welche Laborwerte tatsächlich bestimmt werden, warum eine Untersuchung immer auf die individuellen Beschwerden abgestimmt sein sollte und weshalb nicht jeder Wert automatisch von der Krankenkasse übernommen wird. Außerdem geht es um Vollblutanalysen, unterschiedliche Referenzbereiche sowie wichtige Werte wie Vitamin D, Vitamin B12, Folat, Zink, Magnesium, Selen und die Leberwerte.

Eine informative Episode für alle, die ihre Laborergebnisse besser verstehen und wissen möchten, warum bei der Diagnostik nicht die Menge, sondern...