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In dieser Episode ihres Podcasts „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ räumt Nathalie Baranauskas mit einem weitverbreiteten Irrglauben auf: Hormone sind keineswegs nur Frauensache.

Es geht um das hormonelle Gleichgewicht im Männerkörper – und wie entscheidend es für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ist. Nathalie erklärt anschaulich, welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten können – von Müdigkeit und Gewichtszunahme bis zu Libidoverlust und Burnout-Anzeichen.

Sie beleuchtet die Rolle zentraler Hormone wie Testosteron, Progesteron, Östrogen, Cortisol und Melatonin – und erklärt, warum Männer genauso auf ihre Hormonbalance achten sollten wie Frauen. Zudem gibt sie alltagstaugliche Tipps für Ernährung, Lebensstil und natürliche Unterstützungsmöglichkeiten – bis hin...

Was landet da eigentlich wirklich auf unseren Tellern – und warum schmeckt „Joghurt mild“ so verdächtig sanft? In dieser Folge wird’s kurios, kritisch und stellenweise richtig eklig! 🥴

Wir sprechen über:

Tierische Bestandteile in Gummibärchen, Wein und sogar in Etiketten

Warum fertige Suppen vor allem aus Wasser bestehen – und das völlig legal ist

Wie Pizza-Käse oft nur eine pflanzliche Imitation ist

Formfleisch, Fake-Grillstreifen und Aromastoffe aus Schimmelpilzen

Überraschende Tricks mit Obst, Gemüse, Honig und Walnussöl

💡 Dabei geht’s nicht nur um bizarre Zutaten und Herstellungsverfahren, sondern auch um die Frage: Was darf sich „natürlich“ nennen – und was ist...

In dieser Folge von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das Millionen Frauen betrifft, aber noch viel zu wenig Beachtung findet: PCOS – das polyzystische Ovarialsyndrom. Was genau verbirgt sich hinter diesen vier Buchstaben, welche Symptome sind typisch – und warum bleibt die Erkrankung oft jahrelang unerkannt?

Nathalie beleuchtet:

Die wichtigsten Symptome wie Zyklusstörungen, Haarausfall, Akne und Gewichtszunahme,

Den Unterschied zwischen PCOS und polyzystischen Ovarien,

Warum es so häufig zu Fehldiagnosen kommt,

Und was betroffene Frauen selbst tun können, um ihren Hormonhaushalt und Stoffwechsel positiv zu beeinflussen.

Du erfährst, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stressreduktion und Mikronährstoffe spielen...

In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Nathalie Baranauskas über ein Thema, das jedes Frühjahr Millionen Menschen betrifft: Heuschnupfen. Gemeinsam mit Volker Pietsch beleuchtet sie, wie sich Allergiebeschwerden ganzheitlich und auf natürliche Weise lindern lassen – von Ernährung über Mikronährstoffe bis hin zu Hausmitteln und Akupunktur.

Was hilft wirklich gegen tränende Augen, juckende Nasen und ständige Müdigkeit? Nathalie gibt praktische Tipps: Quercetin, Magnesium, Schwarzkümmelöl, Brennnesseltee, Nasenspülung, aber auch die Rolle des Darms und der Immunstärkung stehen im Mittelpunkt. Selbst einfache Veränderungen wie Kleidung wechseln, Haare waschen oder grünen Tee trinken können viel bewirken.

Besonders wichtig: Frühzeitig handeln – nicht erst, wenn die...

In dieser Folge von „Vorsicht: Ansteckende Gesundheit“ geht es um eines der grundlegendsten und doch oft unterschätzten Themen in unserem Alltag: Wasser. Gemeinsam mit Ralf Falkenstein, Wasserexperte mit über 17 Jahren Erfahrung, taucht Nathalie tief in die Welt der Trinkwasserqualität, Filtertechnologien und Wasseraufbereitung ein.

Warum reicht „gutes“ Leitungswasser vielleicht doch nicht aus? Welche versteckten Gefahren wie Schwermetalle, Mikroplastik oder Medikamentenrückstände lauern möglicherweise in deinem Hahn? Und was bedeutet es eigentlich, wenn von „lebendigem Wasser“ gesprochen wird?

🔍 Ralf erklärt anschaulich, wie moderne Membranfiltration funktioniert, warum viele Tiere instinktiv gefiltertes oder natürliches Regenwasser bevorzugen, und welche Unterschiede man sogar beim Teeaufguss...

In dieser Episode dreht sich alles um den Buchstaben „E“ – genauer gesagt um E-Nummern in Lebensmitteln. Nathalie Baranauskas und Volker Pietzsch nehmen dich mit in die oft undurchsichtige Welt der Lebensmittelzusatzstoffe: Was verbirgt sich hinter diesen kleinen Zahlenkombinationen auf Verpackungen? Sind sie harmlos oder eher bedenklich?

💡 Du erfährst unter anderem:

Welche Farbstoffe, Konservierungsmittel und Süßstoffe hinter bestimmten E-Nummern stecken

Welche gesundheitlichen Risiken mit ihnen verbunden sein können – von Allergien bis zu Hyperaktivität bei Kindern

Warum viele dieser Zusatzstoffe ursprünglich aus Erdöl oder Insekten stammen

Was es mit dem neuen Insektenmehl „Tenebrio Molitor“ auf sich hat – und...

In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit! spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele betrifft, aber oft viel zu spät erkannt wird: Endometriose. Was auf den ersten Blick wie eine „stärkere Periode“ wirkt, entpuppt sich bei vielen Frauen als eine chronische, oft schmerzhafte Erkrankung – mit großem Einfluss auf Lebensqualität, Kinderwunsch und hormonelles Gleichgewicht.

🔍 In dieser Folge erfährst du:

Was Endometriose eigentlich ist – und warum das Gewebe dort wächst, wo es nicht hingehört

Die Unterschiede zwischen aktiver und passiver Endometriose

Warum die Diagnose oft Jahre dauert und viele Betroffene nicht ernst genommen werden

Welche Symptome typisch sind...

Bluthochdruck – kaum ein Thema betrifft so viele Menschen, direkt oder indirekt. Doch muss es wirklich immer gleich die Tablette sein? In dieser Folge spricht Nathalie Baranauskas darüber, wie man erhöhtem Blutdruck auf den Grund geht, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stress und sogar der Schlaf spielen – und wie du durch ganzheitliche Ansätze und natürliche Mittel deinen Blutdruck sanft regulieren kannst.

✔️ Was sagen die beiden Blutdruckwerte wirklich aus?
✔️ Wie erkenne ich die wahren Ursachen für Bluthochdruck?
✔️ Welche Rolle spielen Genetik, Lebensstil und Medikamente?
✔️ Wie helfen Mikronährstoffe, Weißdorn & Hibiskus?
✔️ Was kann ich selbst tun –...

In dieser Episode dreht sich alles um ein kleines knöchernes Problem mit großer Wirkung: den Fersensporn. Nathalie erklärt, wie es zu dieser schmerzhaften Reizung der Fußsohle kommt – und warum nicht nur Läufer:innen davon betroffen sind. Fehlstellungen, falsches Schuhwerk oder muskuläre Dysbalancen können die Ursache sein – manchmal auch ganz ohne große Belastung.

Du erfährst:

Was hinter dem Begriff Plantarfasziitis steckt

Warum Schulmedizin oft nur an der Oberfläche kratzt

Wie Nathalie mit der Hock-Schmerztherapie gezielt ansetzt

Welche Dehnübungen wirklich helfen – und wie du sie richtig machst

Wie Mikronährstoffe, Tapen & Mikrostrom zusätzlich unterstützen können

Wie immer gilt: Du hast...

Die Pille – ein sicheres und bequemes Verhütungsmittel? Oder eine unterschätzte Gefahr für den Hormonhaushalt und die Gesundheit junger Frauen? In dieser Folge sprechen wir offen über die weit verbreitete hormonelle Verhütung, ihre Nebenwirkungen und warum die Pille oft viel zu leichtfertig verschrieben wird.

🌿 Themen dieser Episode:
🔹 Warum die Pille den natürlichen Zyklus manipuliert
🔹 Welche Risiken und Nebenwirkungen häufig unterschätzt werden
🔹 Was passiert mit dem Körper, wenn die Pille abgesetzt wird?
🔹 Gibt es sichere Alternativen zur hormonellen Verhütung?

Viele Frauen nehmen die Pille über Jahre – oft ohne genau zu wissen, was sie im Körper...