Die Leber ist ein wahres Wunderorgan

00:00:02: Vorsicht!

00:00:03: Ansteckende Gesundheit.

00:00:05: Der Podcast von und mit Natalie Baranauskas.

00:00:10: Heute gibt es wieder kleine Organkunde, sage ich mal ganz vorsichtig dazu.

00:00:14: Und wir haben einen für mich zumindestens von dem was ich weiß ein Wunder-Organ heute.

00:00:20: Absolut also die Leber ist schon deshalb ein wundere Organ weil sie einfach eine riesige Regenerationsfähigkeit besitzt.

00:00:29: Also wenn Sie mal Ja, geschwächt ist oder sogar schon schwer geschädigt ist.

00:00:35: Wirklich kann sie sich noch gut regenerieren wenn man mal die toxischen Belastung reduziert und eben ja den Körper wieder die richtigen Baustoffe sage ich mal in Form von Vitalstoffen oder so zur Verfügung stellt.

00:00:47: dann kann sich diese Leber auch noch im fortgeschrittenen Stadium sozusagen gut erholen.

00:00:53: noch das wirklich ein Wunderwerk.

00:00:56: vielleicht mal ganz kurz was macht die Leber?

00:00:58: Die Leber verarbeitet ohne unterbrochen Nährstoffe, die speichert Energie und bereitet Toxine für die Ausscheidung vor.

00:01:08: Im Grunde ist es ein Stoffwechsel allrounder also... ...die Leber ist Wächter unseres... Das macht sie zwar nicht alleine, also die hält den Blutzuckerspiegel nicht allein konstant.

00:01:19: Die arbeitet dabei eng mit der Bauchspeicheldrüse und auch mit dem Muskel- oder Fettgewebe und mit der Niere und unseren Hormonen natürlich zusammen.

00:01:29: Die Leber wandelt Klokose in die ... In Glycogen, das ist die Speicherform um.

00:01:35: Und bei Energiebedarf kommt dann praktisch der Rückbau oder die Neubildung dieser Glokose aus Eiweißen und den Fetten, das ist die sogenannte Glockoneogenese.

00:01:47: Die Leber kann Fettsäuren synthetisieren und zu den sogenannten Triglyceriden verästern sagt man dazu.

00:01:56: Das heißt wenn dem Körper mehr Energie zugeführt wird als er gerade benötigt zum Beispiel wenn man jetzt Kohlenhydrate und Zucker futtert dann kann die Leber daraus neue Fettsaugen herstellen.

00:02:08: Und gleichzeitig kann es aber auch wieder Fette abbauen um daraus Energie in Form von ATP zu gewinnen.

00:02:15: Also Adenosintrephosphat, das ist ja unsere Energie praktisch.

00:02:20: Dann kann er noch viel mehr ... Die kann ... ninety-fünf Prozent der Blutweise bereitstellen darunter Albumin.

00:02:32: Das reguliert den Flüssigkeitshaushalt und kann essentielle Gerinnungsfaktoren für Wundverschluss produzieren oder herstellen.

00:02:41: Generell ist es für die Blutfette oder für die Logistik der Blut Fette verantwortlich.

00:02:47: Also Fette sind ja wasserunlöslich und die Leber kann die aber dann verpacken, haben wir so sagen?

00:02:52: Ja in Transporteinheiten sozusagen also Lipoproteine werden die genannt.

00:02:58: Die hat eine riesige Aufgabenfülle wie so eine Produktions- und Lagerhalle, würde ich mal sagen.

00:03:08: Also das ist wirklich ein immenses Kraftwerk!

00:03:10: Und es muss natürlich am Laufen bleiben, weil wenn die Leber mal schwächelt... Das ist halt, wie gesagt, ein Kraftwerk ... und wenn sie mal schwächelt dann leitet ihr im Grunde unser ganzes System.

00:03:20: Und das tückische ist wir merken es mitunter ja gar nicht.

00:03:23: also Die Leber ist jetzt nicht wie ein anderes Organ wo wir dann Schmerzen bekommen sondern die ist da so ein stiller Ja stilles Organ.

00:03:33: Das heißt, man sagt die Müdigkeit ist der Schmerz der Leber.

00:03:37: also wenn jemand ständig müde ist und man hat da keinen richtigen Anhalt für dann sollte man unbedingt mal nach der Leiber gucken.

00:03:43: was heißt nach der leber gucken?

00:03:44: das heißt wie stell ich denn fest wenn ich jetzt diese Mütigkeit habe dass es die Leber ist?

00:03:50: Also dann geht man einfach her und lässt sich mal Blut abnehmen und lässt ein Leberprofil machen.

00:03:56: also es gibt verschiedene Werte die man da abnehmen kann Zum Beispiel GPT, oder wird auch ALT genannt.

00:04:04: Alanin Aminotransferase.

00:04:06: Das kann anzeigen, ob du eine Entzündlich- ... entzündliches oder eine Schädigung der Leberzellen hast vielleicht sogar ja.

00:04:14: also wenn jetzt jemand viele Medikamente nehmen muss oder nimmt man muss hier nicht unbedingt nehmen aber viele nehmen ja viele Schmerzmittel, Entzündenungsmittel ich sag jetzt nur mal Ibuprofen Ich werfe mal diesen Namen in den Raum dann steigen auch diese dieser Marker GPT an.

00:04:31: Also das bedeutet, dass diese Medikamente natürlich eine Schädigung in der Leber hervorrufen können.

00:04:39: Viele Menschen sind in dem ihr glaubt, dass die Medikamenten ja vielleicht hilfreich sind.

00:04:45: Sie sind vielleicht auch für das ein oder andere hilfreich aber sie haben halt auch immer eine Nebenwirkung nicht nur eine Wirkung also eine negative Wirkung.

00:04:53: dann gibt es GOT AST genannt Aspartataminotransferase.

00:04:59: Das ist ein Marker für Zellschäden, kann auch wieder auftreten wenn man jetzt viele Schmerzmittel oder Entzündungsmittel sich einverleibt.

00:05:10: Dann gibt es Gamma-GT.

00:05:12: abgekürzt wird das GGt also Gamma GT.

00:05:15: Das is so'n klassischer Anzeiger für Störungen im Gallensystem.

00:05:21: und dann gibts noch die alkalische Phosphatase.

00:05:25: Die ist auch erhöht bei einem Gallenstau.

00:05:28: Wenn jetzt jemand Gallenabflussstörungen hat, kann die erhöht sein aber auch tatsächlich bei Knochen oder Damerkrankung.

00:05:36: Da muss man genauer gucken.

00:05:38: Aber diese Lebermark und diese Marke, die man im Blut finden kann wenn sie dann erhöht sind sollen nicht unbedingt bedeuten.

00:05:47: Aha!

00:05:47: Sie haben einen erhöhten GPT-Wert dann nehmen sie Medikamente oder trinken sie Alkohol, so ist es auch nicht.

00:05:54: Es kann sich ja auch eine Fettleber,

00:05:57: d.h.,

00:05:57: dass ich im Endeffekt Triglyceride, also Blutfettwerte, das die ansteigen und sich einlagern, weil jetzt jemand viel zu viel, viel zu viele Kohlenhydrate und Zucker zu sich nimmt.

00:06:11: Und Zucker, damit meine ich auch Zucker aus Frucht z.B.

00:06:15: aus vielen Obsts, denn wir haben immer noch diesen Ehrglauben, wenn wir viel Obst essen, das ist gesund aber ... Die Leber kann daraus, also daraus kann in der Leber eine Fettleber tatsächlich werden.

00:06:25: Das ist aber vollständig reversibel, also wieder vollständiger umkehrbar.

00:06:30: das muss man halt nur erkennen.

00:06:32: was dann schon schwieriger ist es natürlich eine leber Entzündung dieser genannte Hepatitis.

00:06:36: Aber auch da kann dass wenn man die Ursachen beseitigt mal in den meisten fällen wieder aushallen Nicht mehr umkehrbar ist, also irreversibel sagt man dazu.

00:06:47: Das ist dann die Leberzirose.

00:06:49: Also im Grunde eine chronische Entzündung, die zum Zelluntergang führt.

00:06:54: Das führt zu Fibrosierung und das ist die Vernabung in den Lebergewebe.

00:06:58: Und dass es nicht mehr umkehren war.

00:07:00: Deswegen immer frühzeitig ... Es für mich auch immer so ein Muss, dass man die Lebewerte mitbestimmen lässt.

00:07:07: Weil ich will ja wissen, wenn's um die Hormone geht was macht denn Leber und Darm?

00:07:11: Weil sie sind für mich ganz wichtige Organe Auch für den Hormonauf- und Umbau.

00:07:16: Und auch wieder Abbau von Hormonen, die nicht mehr gebraucht werden sozusagen.

00:07:20: Deswegen muss das einfach funktionieren, das System.

00:07:22: Und deswegen sind die Leberwerte für mich super wichtig!

00:07:25: So jetzt haben wir gehört was so alles mit der Leber passieren kann... Jetzt ist diese Diagnose ja da ist etwas nicht in Ordnung?

00:07:34: Was tun wir

00:07:34: denn?!

00:07:35: Also wenn wir wissen mit der Leber stimmt was nicht, dann könnte man im besten Falle mal eine sogenannte Leberkur machen.

00:07:42: Das ist eigentlich bei so einer Fettleber eine der wichtigsten Maßnahmen weil man einfach die Neubildung von Fett in der Lebe natürlich unbedingt verringern muss.

00:07:50: und da gibt es natürlich wichtige Dinge, die man zumindest ganz generell oder ganz einfach machen kann, weil sie die Leber entlasten.

00:07:59: Natürlich sollte man auf die ganzen Dinge verzichten, die man vorher gemacht hat um der Leber zu schädigen.

00:08:05: Natürlich als Oberstes mal Alkohol falls man in denen zu sich genommen hat.

00:08:09: auf jeden Fall sollte man Süßigkeiten und Zucker einschließlich Fruchtzucker Traumzucker und sonstigen Zucker absolut streichen.

00:08:18: auch dazu zähle ich jetzt auch mit Zucker gesüßte Getränke.

00:08:22: das geht manchmal unter weil die Leute da nicht dran denken die trinken dann munter ihre Limonade weiter oder so und denken sie haben doch auf Zucker verzichtet.

00:08:31: oder auch typisch sind solche, ich sag mal Frühstücksterialien.

00:08:35: Die dann verkauft werden den Zucker zugesetzt ist ganz schlecht für die Leber.

00:08:41: natürlich alles an Kuchen nach Tischen Dessert und alles was mit Zucker zu tun hat aber auch Weißmehlprodukte also alles was wir uns vorstellen können wo irgendwo Weiß Mehl drin ist Brotbrötchen Stückchen Kuchen Nudeln Und so weiter und sofort.

00:09:02: Alle möglichen Fertigprodukte, weil da ganz viele Zusatzstoffe drin sind leider... ...und auch große Mengen an Fleisch und Wurst sollte man generell dann auch meiden.

00:09:10: Natürlich Übergewicht abbauen falls man unter Übergewichts leidet also unbedingt darauf achten dass man nicht mehr Kalorien zu sich nimmt als man tatsächlich braucht.

00:09:19: Sich da auch im Zweifelsfall rat holen Auch gerne bei uns, bei unserer Community Medizin für Mitdenker.

00:09:26: Da gibt es einen hervorragenden Ernährungskurs.

00:09:29: da könnte man sowas auch alles in eine App eingeben und findet dann da hilfreiche Unterstützung.

00:09:34: wenn man jetzt erstmal das auch schon entweder begleitend zum Therapeuten machen will oder man möchte auch selbst generell schon mal anfangen das in die Hand zu nehmen Und man sollte natürlich wie immer für ausreichende Bewegungen sorgen Dann auf jeden Fall auf ne leberfreundliche Ernährungs setzen also viele Bitterstoffe zu sich nehmen.

00:09:54: Soweit wir die noch zur Verfügung haben, uns werden ja immer mehr die bitteren Lebensmittel leider mehr und mehr weggezüchtet.

00:10:02: Man will diesen bitteren Geschmack nicht möchten.

00:10:05: Und man hat früher viel häufiger bittere Sachen kaufen können als heutzutage.

00:10:10: also Rucola, Chico-Ree, Radicchio, Endivio, Artichoke ... Alle diese Sachen enthalten Bitterstoffe den Digallensekretion unterstützen unsere Fettverdauung und können auch solche Blutzuckerspitzen, die gerne nach dem Essen auftreten abmildern.

00:10:29: Dann haben wir die Bären im Moment noch, die ganz gut im Kurs sind.

00:10:34: dann hat man zwar Obst aber man hat nicht so extrem viel Fruchtzucker.

00:10:39: zum Beispiel Blaubeeren, Brombeeren, die enthalten Anthozyane, die wirken wieder Entzündungshemmen Die Insulinsensitivität und reduzieren oxidativen Stress.

00:10:51: Was auch noch die Fetteinlagerung in der Leber verringern kann, sind tatsächlich Tomaten, die enthalten Lykopien.

00:10:57: Das wirkt antioxidativ unentzündungshemd und ja kann eben die Feteinlagungen in den Leberverringern.

00:11:04: Hülsenfrüchte – wenn man sie mag also gerne Linsen, Kichererbsen, Bohnen, die verbessern alle.

00:11:10: Die Insulin-Sensitivity, die senken Leberfett und hemmen auch die Fettneubildung.

00:11:15: Nüsse sind ja bekanntlich ohnehin gesund.

00:11:18: Die liefern Omega-III-Fettsäuren, verbessern die Leberwerte stabilisieren unseren Blutzucker und können Blutfette senken.

00:11:26: Was ich auf jeden Fall empfehlen würde bei einer Fettleber wäre Intervallfasten.

00:11:31: also das heißt im Grunde nichts anderes als Verlänger der Essenspausen weil sie einfach die Leiber gezielt entlasten können und unseren Stoffwechsel auch wieder mehr ankurbeln können.

00:11:42: Weil wenn du eine längere Nüchternphase hast, also über längere Zeit nichts ist.

00:11:47: Dann sinkt der Insulinspiegel.

00:11:49: dadurch produziert dann die Leber weniger Fett und greift dann eben auf diese schon gespeicherten Fettreserven zurück.

00:11:56: Das heißt so kann wieder mehr Fett abgebaut werden Und natürlich die Insulinensensitivität verbessert sich dadurch auch was bei der Fettleber ja wieder besonders wichtig ist.

00:12:07: Also wenn man das jetzt mal als Beispiel vielleicht umsetzen möchte so ein Intervallfasten, dann würde ich einfach sagen man sollte vielleicht zum Beispiel um sieben.

00:12:19: Wenn man jetzt um siebzehn Uhr zu Abend ist, sagen wir einfach mal dann Bärmann um siebsund und dreißig etwa wieder fertig mitessen und würde dann um siebeneut dreißigt.

00:12:29: morgen muss wieder was frühstücken.

00:12:31: das heißt man hat vierzehnt Stunden in der Nacht gefasstet oder über die nacht gefastet.

00:12:38: also wir haben ja jetzt gerade von den in Lebensmitteln gesprochen, die Bitterstoffe enthalten.

00:12:45: Jetzt gibt es natürlich auch Präparate, die die Leberzellregeneration unterstützen können und auch die Leiberzellen vor Schäden schützen können.

00:12:53: Zum Beispiel die Marinendistel oder Attischocke, die fördert den Gallenfluss.

00:12:58: Bitterstoffe könnte man jetzt auch in Form von Tropfen zu sich nehmen zum Beispiel das gibt oder als Pulver.

00:13:03: Das gibt's auch wenn das jetzt jemand ohne Alkohol möchte.

00:13:06: Es gibt tatsächlich Tropfen ohne Alchohol auch, aber es gibt natürlich auch Pulver.

00:13:11: Das lässt man dann so ein bisschen in der Mundschleimhaut im Mund zergehen damit das sich da so ein bissel mit dem Speichel vermischt und dann sozusagen schon direkt die Verdauungsefte und die Leberfunktion angeregt wird kann auch immer ganz gut verwendet werden um Heißhunger zu reduzieren gerne vor jeder Mahlzeit eingenommen.

00:13:31: Dann haben wir wieder Kokomien.

00:13:33: das ist ja antioxidativ und entzündungshemmend und kann auch erhöhte Leberwerte senken.

00:13:39: Dann natürlich für den Darm die wichtigen Probiotika, die dann wieder über die Darm-Leberachse positiv auf die Leber wirken können.

00:13:47: Dann gibt es einen Stoff der nennt sich Choline oder Colline, manche sagen Collin, andere sagen Cholin.

00:13:53: Der transportiert Fett aus der Leber.

00:13:55: Und die Omega-III-Fettsäuren, die wirken Entzündungshemd und unterstützen eben den Fettabbau aus dem Leber und können dann somit auch das Fettleberrisiko senken.

00:14:07: Dann haben wir noch den Löwenzahn.

00:14:10: Auch wieder ein Bitterstoff, der den Gallenfluss fördert und die Verdauung unterstützt ist auch wieder stark antioxidativ und schützt vor toxinbedingten Schäden.

00:14:20: Die Schokke haben wir schon bei den Nahrungsmitteln gehabt weil das einfach die Gallensekretion auch anregt und die Cholesterineubildung hemmt und somit dann auch die Blutfettwerte verbessern kann.

00:14:33: Und diese ganzen Bitterstoffe, die ich jetzt eben genannt habe in dem ein oder anderen Produkt mit Bitterstoffen, oder bitter Stoffpulver enthalten.

00:14:42: Das kann man dann noch mal anschauen.

00:14:44: Die Einherstelle haben auch wieder eine andere Variante.

00:14:48: Da kann man schauen, was man so findet.

00:14:51: Als Vitamine haben wir dann noch Vitamin E, weil das ein Antioxidant ist, was die Lebermembran schützt.

00:14:59: Generell sind die B-Vitamine wichtig, denn sie sind für unseren Energiestoffwechsel wichtig.

00:15:06: Ja, oft also eingesetzt werden auch um die Leber wieder zu regenerieren.

00:15:10: Zink und Selen, also Zink ist tatsächlich auch wenn jetzt jemand mit Alkohol ein Problem hat ich will es mal so nennen Ist da Zink ganz gut?

00:15:20: Um das abbauen zu können.

00:15:22: Und selen ist ja ohnehin wichtig So für unseren Schutz vor freien Radikalen.

00:15:29: Also selen wird auch gerne eingesetzt.

00:15:32: Klaube tapisch erstmal.

00:15:35: Und wer diesen Podcast regelmäßig hört, der hat schon auch... Da gab es sogar eine ganze Folge zu allen möglichen Wickeln und das gibt auch ein Leberwickel.

00:15:44: Ja!

00:15:45: Es gibt einen Leberwickel und den kann man jetzt auch wieder hervorragend durchführen wenn's ein bisschen kühler und frischer wieder draußen wird weil im Sommer mag man das nicht so gerne machen da ist er ohnehin schon so warm.

00:15:56: für diesen Leberwinkel eignet sich halt ganz einfach Der Abend, wenn man ohnehin ins Bett gehen möchte.

00:16:02: Man geht auch ins Bett und nimmt sich einen feuchthaisen Umschlag oder Wickel.

00:16:08: Man kann einfach so ein kleines Handtuch nehmen.

00:16:10: So warm wie möglich mit Wasser drängen also mit so heißem Wasser, wie es nur möglich ist, fringt das aus legt sich das auf die Leberregion und zwar unterhalb des letzten Rippenbogens auf der rechten Seite.

00:16:22: Und darüber legt man sich dann ein trockenes Handtug richtig warme Wärmflasche und dann bleibt man so eingehüllt in der Bettdecke etwa zwanzig Minuten liegen.

00:16:33: Kann auch sein, dass man dabei einschläft weil wenn man die Leber mit diesem Wickl belegt oder versieht dann ist es oft so das man richtig runter fährt und müde wird.

00:16:44: bestenfalle schmeißt man dann diesen Wickl einfach wieder aus dem Bett und bleibt auch liegen.

00:16:49: Man droht dann über die Nacht einfach gemütlich nach und das bringt dann wirklich in die Entgiftung und kann da richtig was ankurbeln.

00:16:57: Das sollte man so vierzehn Tage lang jeden Abend machen, das ist auch ein toller Bestandteil der Leberkur.

00:17:13: Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information.

00:17:19: Sie stellen keine Empfehlung oder Bewertung der Beschriebenen, oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen da und ersetzen keinesfalls die Beratungen durch Therapeuten.

00:17:30: Bitte wenden sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin oder den Therapeuten ihres Vertrauens!