Hormonfrei verhüten - welche Alternativen gibt es?

00:00:02: Vorsicht!

00:00:03: Ansteckende Gesundheit.

00:00:05: Der Podcast von und mit Nathalie Baranauskas.

00:00:11: Hormonfrei verhüten ist heute unser Thema.

00:00:13: Wir schauen mal, welche Möglichkeiten es da gibt.

00:00:17: Wir hatten gerade schon eine spaßige, aber die wiederhole ich jetzt nicht.

00:00:21: Ja, wir haben ja meistens Spaß im Podcast, aber das macht es ja auch aus, Volker.

00:00:24: Das soll ja auch nicht so langweilig sein, oder?

00:00:27: Genauso ist es.

00:00:28: Vielleicht einfach zur Erklärung.

00:00:29: logischerweise, wenn in der Regel die Frau die Pille nimmt, dann ist das immer mit ganz vielen Hormonen verbunden und deswegen ist es lohnenswert, nach Alternativen zu schauen.

00:00:40: Ja, vielleicht auch noch mal ganz kurz auf die Pille eingehen.

00:00:43: Ich hab ja oft auch jüngere Frauen oder junge Mädels im Teenager-Alter hier sitzen, die dann die Pille bekommen und erst mal denken, ja, jetzt sind sie alles los.

00:00:52: Und manchmal die Pille ja auch nur bekommen, weil sie so eine schlechte Haut haben oder weil sie Kopfschmerzen haben oder oder.

00:00:58: Und dann versuch ich schon auch aufzuklären.

00:01:00: Die kommen auch tatsächlich oft noch mit ihrer Mutter, was ich ja sehr schön finde, wenn die so ein gutes Verhältnis haben.

00:01:05: Und die sind dann oft ganz froh, wenn ich da so ein bisschen Aufklärungsarbeit leiste, Erst mal denken die natürlich, die Pille ist gut und jetzt bin ich alle sorgenlos.

00:01:13: Und dann fange ich doch immer ganz gerne an, weil ich halt merke, diese Symptome, die sie haben, schreien schon ein bisschen nach Hormon, Dispallos.

00:01:20: Und ich sage dann, wenn du die Pille nimmst, können wir da aber auch nichts mit bioidentischen Hormonen machen und dann erkläre ich natürlich auch.

00:01:28: was die Pille so alles Nebenwirkungen hat.

00:01:30: Also, es ist vielen gar nicht bewusst und glaubt man nicht, dass der Arzt die darüber aufklärt, was die Pille sonst noch so anstellt.

00:01:37: Natürlich nicht, leider.

00:01:39: Wobei das ja vielleicht auch zu viel verlangt wäre, weil die wollen ja in erster Linie erst mal nur die Frage beantworten, was mache ich jetzt?

00:01:47: Ein Punkt o Verhütung.

00:01:48: Und wenn man sich überlegt, dass die Pille ja eben synthetische Hormone enthält, kann man sich ja auch vorstellen, dass die unser Hormonsystem mit Untergänzlich durcheinander bringen.

00:01:57: Und nicht nur das, auch die Leberfunktion wird halt die Pille, ja, man kann wirklich sagen, dauerhaft überfordert, weil wir haben eben auch Hormonüberschüsse im Körper, die normalerweise in der Leber abgebaut werden, aber das funktioniert dann auch nicht mehr so gut.

00:02:10: Und Beta, wenn die Pille lang genug genommen wird, sag ich mal, dann haben die Frauen auch oft Probleme mit, ja, extremen Gebärmutterproblemen oder sogar, dass sie unfruchtbar werden aufgrund der langen Pilleneinnahme.

00:02:25: Und ... Auf dem Weg dorthin haben sie oft eben auch schon Probleme mit der Schilddrüse.

00:02:29: Das kommt ganz häufig vor, auch in der Praxis, dass Leute oder Mädchen, die überhaupt nichts mit der Schilddrüse am Hut hatten, plötzlich eine Schilddrüsenentzündung bekommen oder eine Unterfunktion oder sogar eine Autoimmunerkrankung, also Hashimoto.

00:02:43: Und ja, natürlich hau ich da nicht so mit rein, aber ich versuche schon, sie da so ein bisschen sensibel fürzumachen und auch mal anzuregen, doch mal ein bisschen nachzulesen, was die Pille so alles anstellen kann.

00:02:54: Was letztendlich im Körper passiert.

00:02:56: So,

00:02:56: aber lass uns jetzt mal schauen, wenn wir jetzt die Pille... Komplett rausstreichen, welche Möglichkeiten gibt es?

00:03:02: Ja,

00:03:02: also es gibt natürlich neben der Pille noch andere Methoden, die auch wieder mit Hormon zu tun haben.

00:03:08: Die sind ja auch nicht zu vergessen, also Spirale zum Beispiel.

00:03:11: Aber da gibt es natürlich auch eine Kupferspirale, die hormonefrei ist, oder es gibt eine Kupferkette oder ein Kupferball.

00:03:19: Wobei der Kupfer Ball dann noch die beste Alternative ist, nach meiner Meinung, weil eine Spirale auch immer wieder in die ... Ja, die wird ja so regelrecht eingehakt in die Gebärmutter und macht ja dort auch Entzündung und Verletzung.

00:03:31: Also diese Kratzwirkung, die es da gibt, das ist vielen auch nicht bewusst.

00:03:34: Rund ... Wenn wir wissen, es entsteht Entzündung, dann ist es immer schlecht für den Körper.

00:03:39: Das ist dann so was, was man nicht sieht, aber was sich durch den Körper bewegt, sag ich mal, diese Entzündung, die wir haben.

00:03:46: Da reagiert auch auf die Nebenniere drauf.

00:03:48: Das heißt ... Dieses Nebennierenhormon, DHA, das hatten wir auch schon öfter mal besprochen.

00:03:52: Das steigt dann im besten Falle sogar auch an.

00:03:55: Also im besten Falle sage ich deshalb, weil das eine gute Reaktion des Körpers wäre.

00:03:59: Wenn das nicht so ist, dann muss der Körper das alleine mit sich ausmachen, ohne der Unterstützung von der Nebenniere zu bekommen.

00:04:05: Das heißt, diese Entzündung macht immer Ärger oder kann immer Ärger machen.

00:04:09: Und ja, dann wäre ich eher für so ein Kupferball.

00:04:12: Da hat man eben diese Kratzwirkung nicht.

00:04:15: Oder man geht eben ganz auf die, ja Moment, da haben wir erstmal noch ein Zwischending, das ist jetzt nicht unbedingt eine natürliche Methode, aber das wäre jetzt eine einfache Methode, eben Kondomen.

00:04:24: Und dann gibt es ja auch noch so Sachen wie Diafragma oder Portio Kappe.

00:04:28: Wobei, da ist es auch wieder ein bisschen schwierig.

00:04:31: Ich glaube, da ist das Kondomen dann wahrscheinlich das, was man am ersten handeln kann, weil bei diesen anderen Methoden.

00:04:37: brauchst du ja dann oft wieder so eine Kombination mit so einem Spermizid, also so einem chemischen Wirkstoff, sag ich mehr, der dann die Spermien abtötet.

00:04:48: Also wieder irgendwas, sagt ihr das Wort schon, das hört sich nicht ganz ungiftig an.

00:04:52: Irgendwas chemisches, ne?

00:04:54: Genau.

00:04:55: Und ja, Kondom, klar, es ist natürlich ... die jungen Frauen, die verlassen sich natürlich lieber auf sich selber, bevor sie sich auf jemand anderen verlassen.

00:05:03: Das kann ich ja irgendwo auch verstehen, aber ich sag dann immer ... im besten Falle bespricht man das dann wirklich mit beiden gemeinsam oder die beiden unter sich, weil es nützt ja nichts.

00:05:13: Ja, die Pille ist auch nur sicher, wenn man sie immer um die gleiche Zeit nimmt und immer einfach konstant wirklich auch so nimmt.

00:05:20: Ja, wenn jetzt jemand feiern geht zum Beispiel und nimmt sie dann am nächsten Tag nicht, dann funktioniert sie auch nicht.

00:05:25: Also es ist immer so sicher, wie der Anwender sie auch nutzt.

00:05:30: Es gibt ja auch ganz normale Dinge wie eine Unverträglichkeit.

00:05:34: Ich gebe mal mein Essen wieder, weißt du?

00:05:35: Das sind ja alles so Sachen und dann war die Pille vielleicht noch nicht richtig drin.

00:05:39: Richtig, ja, genau, so ist es.

00:05:41: Ja und deswegen finde ich, man sollte sich ja gerade, weil man das ja auch jeden Tag einnehmen muss, ja, sollte man sich doch mal... zu darüber Gedanken machen, ob man vielleicht nicht auf eine natürliche Methode umwechselt.

00:05:53: Und da gibt es eben verschiedene Bausteine oder verschiedene Anwendungen.

00:05:58: Es gibt zum Beispiel die Symptothermale Methode.

00:06:00: Das ist eine natürliche Methode.

00:06:02: Da wird eben der Zyklus beobachtet.

00:06:05: Man nennt diesen Oberbegriff NFP.

00:06:08: Das heißt natürliche Familienplanung.

00:06:10: Da kann man auch mal im Netz gucken.

00:06:11: Da findet man ganz viel.

00:06:13: dazu.

00:06:14: Und diese Methode, die kombiniert eben die Beobachtung körperlicher Anzeichen im Zyklus.

00:06:19: Also du beobachtest quasi auch den Zerwix Schleim und Misty Temperatur und alle solche Sachen.

00:06:24: Da gibt es auch Apps, die dann zum Beispiel mit damit mitarbeiten, mit agieren, dass du dann wirklich das alles ausgewertet hast und das Ding bestimmt dir dann wirklich genau die Fruchtbaren und Fruchtbaren Tage.

00:06:36: Also eigentlich easy, wenn man sie gut anwendet.

00:06:39: Da gibt es ja dann auch diesen Perlindex, aber das erzähle ich vielleicht nachher noch mal.

00:06:44: Ja, jetzt nochmal auf die Methode zu kommen.

00:06:46: Man hat halt diese Aufwachtemperatur, Basaltemperatur sagt man dazu.

00:06:50: Das heißt, die wird direkt morgens nach dem Aufstehen gemessen, die Temperatur.

00:06:54: Und normalerweise nach dem Eisprung der Frau, also immer so in der Zyklusmitte, steigt die Temperatur natürlicherweise einfach leicht an.

00:07:02: Also immer so um ... ... um zero Komma drei bis zero Komma fünf Grad steigt sie an und bleibt dann bis die Institution Eintritt erhöht.

00:07:09: So ist es normalerweise, ja.

00:07:11: Und dieser Anstieg, der zeigt eben, dass der Eisprung stattgefunden hat.

00:07:15: Und dann eben dieser Cervix Schleim, das verändert sich ja auch im Laufe des Zyklus.

00:07:19: Das wissen viele Frauen auch gar nicht.

00:07:21: Du hast dann in den unfruchtbaren Tagen zum Beispiel kaum Schleim oder ja, der ist dann eher zäh oder klebrig und in fruchtbaren Zeiten, da wird er viel, viel klarer.

00:07:30: Also man sagt so spinnbar, so wie wie so ein rohes Eiweiß könnte man fast sagen.

00:07:34: Das ist dann eher so ein Zeichen für Ruchtbarkeit und sowas beobachtet man da eben.

00:07:39: Das ist eben diese natürliche Familienplanung.

00:07:41: Also total interessant.

00:07:43: Ich finde hier auch nicht nur im Hinblick auf, dass es keine Nebenwirkung hat, also nicht schädlich ist, sondern auch im Hinblick, dass man sich ja viel besser kennenlernen und viel besser beobachten lernt.

00:07:54: Ja, und dann gibt es eben diesen Pölindex, das wollte ich eben noch sagen, der gibt an, wie viele von hundert Frauen pro Jahr trotz Anwendung dieser Methode schwanger werden können.

00:08:03: Also da ist ja die Pille immer ganz oben angesiedelt.

00:08:06: Und diese Sensiplant, von dem ich jetzt eben erzählt habe auch, diese NFP natürliche Familienplanung, da ist dieser Pöllindex sehr hoch auch.

00:08:17: Also der Aufwand wird beschrieben als Mittel bis hoch, klar, weil du halt so viele einzelne Bausteine beobachten musst.

00:08:23: Und der ist aber ja sehr präzise diese Testung.

00:08:27: Daher hat dieser Test auch einen sehr hohen Pearl Index.

00:08:30: Also finde ich jetzt schon sehr interessant, wenn man mal überlegt, dass man das alles ohne irgendwelche Chemie so hinbekommt, sehr spannend.

00:08:38: Ja, dann gibt es natürlich Leute, die messen nur die Temperatur.

00:08:42: Da ist es ein bisschen schwierig.

00:08:43: Das ist nicht ganz so sicher, ja, so mittelmäßig.

00:08:47: Dann gibt es die Kalendermethode, wo einfach nur gerechnet wird anhand vergangener Zyklen.

00:08:52: Das hat eher einen ganz niedrigen Pearl Index.

00:08:54: Ist auch ungenau.

00:08:55: Also ist nicht so zu empfehlen.

00:08:57: Ja, und dann gibt es ja eben noch ganz verschiedene Apps.

00:09:00: Da kann man sich ja auch mal im Internet umschauen.

00:09:02: Da gibt es zum Beispiel eine App, die heißt Daisy, Owie und so weiter.

00:09:06: Die sind aber eher unsicher, tatsächlich.

00:09:09: Also die sind auch medizinisch oft gar nicht validiert.

00:09:11: Da muss man eher mal gucken, dass da nicht einfach nur Geld mitgemacht werden will, weil man so eine App hat.

00:09:18: Sondern ich würde dann schon eher mich ein bisschen... besser umschauen.

00:09:21: Also gerade mit diesem NFP, da kann man auch selbst Schulungen besuchen.

00:09:26: Ich glaube, das funktioniert sogar online, das ist sehr spannend.

00:09:29: Dann kennt man sich da auch best mit aus.

00:09:31: Jetzt gibt es ja so gerade beim Zyklus dann auch doch durchaus Unregelmäßigkeiten.

00:09:36: Aber beim Beobachten würde man das ja auch feststellen und dann wäre die Konsequenz wahrscheinlich, dass man in fruchtbaren Zeiten etwas länger verhütet.

00:09:44: Ja, richtig.

00:09:45: Ja, da würde ich dann halt immer auf Nummer sicher gehen.

00:09:47: Im Zweifelsfall nimmt man dann halt noch die Methode zwei, nehme ich das Kondom mit hinzu, wenn man sich nicht ganz sicher ist.

00:09:53: Aber das ist ja immer noch besser, als sich irgendeine Chemie einzuverleiben, die den ganzen Körper durcheinander bringt.

00:09:59: Also, ich finde, ja, das hat ja auch alles so ein bisschen was mit Körperbewusstsein oder überhaupt mit Verantwortung, Selbstbestimmung zu tun.

00:10:08: Natürlich ganz großes Thema Gesundheit.

00:10:10: Also, das ist ... Wenn dir das so, wenn du das nicht so dargestellt bekommst oder dir das nie einer sagt und alle um dich rum, die ganzen Mädels in deiner Klasse zum Beispiel, die haben alle diese Pillen, die ihr alle tolle Namen haben, dann macht man sich wahrscheinlich auch keine Gedanken darüber.

00:10:24: Und wenn die Mutter dann... Vielleicht nervt oder sagt er, nee, ich will das nicht, dass du das machst und dann wird es natürlich noch umso spannender.

00:10:32: Also von daher finde ich immer ganz wichtig, dass man von Anfang an da auch echt locker mit den Töchtern umgeht und das locker angeht.

00:10:39: Also ich habe ja keine Töchter, aber ich würde es wirklich so machen, um auch dieses Vertrauen zu gewinnen, weil wem können sie denn besser ansprechen als vermutlich ihre eigenen Eltern.

00:10:49: wenn die Freundin auch die Pille hat, dann kann ich die natürlich schwer fragen, ob sie mir zu einer anderen Methode rät, wahrscheinlich eher nicht.

00:10:56: Ja, und dann, glaube ich, auch ist die Generation, in der wir sind, die ist, glaube ich, auch mit der Pille relativ sorglos umgegangen, ne?

00:11:05: Ja, absolut.

00:11:06: Ja, das war eher auch schick, ne, so eine Pille.

00:11:10: Ja, das ist so schön praktisch und es ist ja auch nach wie vor so.

00:11:14: Die Mädels, die kommen in ein bestimmtes Alter, ich sag jetzt mal, vierzehn, fünfzehn, sechzehn und dann Dann ist man halt plötzlich groß, weil man schon so was Selbstständiges machen kann und darf.

00:11:24: Ja, das ist irgendwie so was, schon fast wie so ein Masteff, wie man sagt.

00:11:27: Aber ich erlebe es gerade so, dass es ein bisschen rückläufig wird.

00:11:32: Ich hoffe, das geht weiter.

00:11:34: weil es halt einfach echt alles durcheinander bringt.

00:11:36: Und nachher kommen diese heftigen Symptome und diese ganzen PCOS und was wir schon alles durchgesprochen haben, endometriose.

00:11:43: Vieles rührt ja daher, dass die Hormone dann so durcheinander sind.

00:11:46: Ich muss noch einmal zurückkommen zur Spirale, weil ich habe das tatsächlich nicht gewusst.

00:11:50: Also Kupferspirale haben wir heute gelernt, ist Hormon frei.

00:11:54: Das heißt, die andere Spirale ist, das sind auch Hormone im Spiel?

00:11:59: Genau, also diese Kupferspirale, die wirkt über Kupferion.

00:12:03: Die verhindern die Einlistung und die Befruchtung und die normale Hormonspirale, die sie sendet oder die bringt quasi Hormone aus.

00:12:09: Ja, das ist eine Hormonspirale und die ist aus einem Kunststoff gefertigt, sage ich mal, und hat dann diese, ich nenn's mal Wiederhaken, das hört sich ja fies an, aber die wird ja auch tatsächlich mit so einer, ja so verankert, eingehakt in die Gebärmutter.

00:12:25: Das hat schon eine Kratzwirkung.

00:12:26: Das hat dieser Kupfer Ball, wie gesagt, eben gar nicht.

00:12:30: Da wird nichts verletzt.

00:12:31: Und im Prinzip, wir haben dann einen Eingriff und dann trotzdem die Hormonbelastung.

00:12:36: Ja, ja.

00:12:38: Dann hast du auch immer noch die Gefahr, das gibt es hin und wieder mal, dass so eine Spirale auch wandert, weil sie eben nicht so da an der Stelle geblieben ist, wie sie eingesetzt wurde.

00:12:46: Das ist auch ziemlich übel.

00:12:48: Dann wandert die irgendwie darum und man muss sie dann wieder entfernen lassen.

00:12:52: Man muss sie ohnehin nach fünf bis, weiß ich nicht, wie viele Jahren entfernen lassen und erneuern lassen.

00:12:57: ist auch nicht wirklich schön.

00:12:59: Oder ja, es kann ja auch eine Unverträglichkeit, auch bei Kupfer gibt es Unverträglichkeiten.

00:13:04: Sagt einem auch nicht unbedingt jeder.

00:13:06: Ich meine sogar, es kann zum Zinkmangel kommen, weil Kupfer sich ja dann da anhängt sozusagen.

00:13:12: Und ja, es kommt sowieso auch bei der Pille.

00:13:14: Das wollte ich für den Anus sagen.

00:13:16: Es kommt sowieso zum Mängeln.

00:13:18: Kommen wir aber in einem späteren Podcast noch mal drauf zurück, weil die Pille unheimlich viel B-Vitamine räuber zu sagen.

00:13:25: Also es ist ein richtig großer Nährstoffräuber, die Pille.

00:13:28: Und bei der Kupferspirale, da wäre ich mir jetzt gerade nicht so sicher, ob die nicht wahrscheinlich auch zu einem Zinkmangel führen kann.

00:13:35: Da muss man auch mal drauf schauen.

00:13:37: Oder, Entschuldigung, es muss jetzt gerade noch los werden.

00:13:39: Es gibt auch Frauen, die nach einer Kupferspirale oder einem Kupferball starken Hausfall bekommen.

00:13:45: Dann könnte das zum Beispiel auf eine Unverträglichkeit hinweisen.

00:13:47: Da muss man auch mal darauf achten.

00:13:49: Ich finde das so ein spannendes Thema.

00:13:51: Und wenn ich das jetzt heute wieder so alles gehört habe, wir denken immer, wir sind in so einer aufgeklärten Gesellschaft.

00:13:56: Aber ich glaube, es fehlt immer noch ganz viel Wissen.

00:13:58: Ja, total.

00:13:59: Ja, was ich auch noch sagen kann, die Kupferprodukte, die sind hormonefrei, habe ich ja schon gesagt, aber die können zu stärkeren Blutungen führen.

00:14:06: Das ist auch noch mal spannend, finde ich.

00:14:08: Denkt man ja auch nicht unbedingt dran, weil oft wird einem das ja so verkauft, als dass man dann gerade bei den jungen Frauen, wenn man so eine starke Menstruation hat, dass das ja mit der Pille, da wird es ja auch tatsächlich weniger, aber mit der Spirale oder gerade mit der Kupfergeschichte generell kann es wirklich zu stärkeren Blutungen kommen.

00:14:26: Das ist auch noch mal so was, wo man darauf achten sollte.

00:14:29: Und nicht zu vergessen, es gibt ja auch die Methode, bei der der Mann, aber natürlich nicht in dem Alter, aber später.

00:14:35: sich ja auch einer, was Ektomie unterziehen kann, sozusagen sterilisieren lassen kann.

00:14:40: Das ist ein chirurgischer Eingriff.

00:14:42: Finde ich jetzt auch nicht wirklich gut, aber das ist wieder ein anderes Thema.

00:14:45: Aber ich wollte nur sagen, das gibt es ja.

00:14:47: Und ich glaube, es gibt tatsächlich inzwischen schon fast eine Pille für den Mann.

00:14:51: Habe ich letztens einen Artikel gelesen, habe es aber ehrlich gesagt noch nicht weiter verfolgt.

00:14:55: Ich glaube, das gibt es tatsächlich schon längere Zeit.

00:14:58: Aber

00:14:59: ja,

00:15:00: jetzt raten wir mal, warum sich das nicht durchsetzt.

00:15:02: Ja, ja, genau.

00:15:05: Ehrlich gesagt kann man es ja auch noch hoffen.

00:15:07: Eigentlich, nach meiner Meinung müsste das wahrscheinlich alles besser weg als noch mehr entwickelt.

00:15:13: Und diese Pillen sind ja auch, es gibt ja Pillengenerationen, also erste, zweite, dritte, vierte Generationen.

00:15:19: Und ich glaube, da können wir nochmal einen eigenen Podcast auch darüber machen, wenn wir es noch nicht gemacht haben, weil das ist auch ganz übel, was da abgelaufen ist teilweise.

00:15:27: Aber ich würde sagen, Volker, du packst da auch noch die Links dazu, dann können Sie sich trauen darüber oder gerne auf die Männer informieren, was die Pille so alles anrichten kann.

00:15:36: Und ja, vielleicht auch noch mal zu dieser natürlichen Familienplanung.

00:15:40: Einfach noch mal informieren.

00:15:52: Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information.

00:15:57: Sie stellen keine Empfehlung oder Bewertung der Beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen dar und ersetzen keinesfalls die Beratung durch Therapeuten.

00:16:08: Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin oder den Therapeuten ihres Vertrauens.