Die geheimen Nährstoff-Diebe in deinem Alltag

00:00:01: Vorsicht!

00:00:03: Ansteckende Gesundheit.

00:00:04: Der Podcast von und mit Natalie Baranauskas.

00:00:09: Heute sind wir nicht nur detektivisch unterwegs, sondern ich würde schon fast sagen in geheimer Mission.

00:00:15: Denn wir suchen Nährstoffdiebe.

00:00:17: Ja, Nährstoffdiebe.

00:00:18: Wir müssen gar nicht lange suchen, die finden wir überall.

00:00:21: und vor allen Dingen finde ich die ganz häufig bei den Patienten, die hierher kommen und ihren Kleinen Koffer sage ich immer mitbringen oder Korb, in dem alle Medikamente sind und sagen mir, wenn sie die auf den Tisch stellen, gucken sie doch mal hier, was ich so alles nehme.

00:00:35: Ja, und dann sehe ich da, ja, ich fange vielleicht mal an, das ist jetzt nicht unbedingt, was in dem Korb ist, aber die Pille, weil wir sie gerade im vorhergehenden Podcast hatten, hatte ich auch kurz angesprochen, die Pille und ja generell, ich sage mal Präparate, wenn es auch die Spirale ist, die Hormone aussendet, die rauben alle die B-Vitamine, die so wichtig sind auch für unser Nerv.

00:00:56: Kostüm zu und so vieles mehr.

00:00:57: Also Beewitamine werden geraubt, Magnesium in hohem Maße und auch Zink.

00:01:01: Pille, die bringt unseren Stoffwechsel und Nährstoffhaushalt wirklich durcheinander, kann man echt so sagen.

00:01:06: So, jetzt benutzen wir hier einfach so den Begriff Raub und Dieb.

00:01:11: Was bedeutet das?

00:01:12: Das heißt, da gibt es irgendwelche Dinge, die einfach dafür sorgen, dass das mehrfach verbraucht wird oder schnell aus dem Körper verschwindet.

00:01:18: Genau,

00:01:19: das sind praktisch Substanzen, die enthalten sind, die quasi den Bedarf an Vitaminen oder Mineral ... Spurenelementen erhöhen oder die Aufnahme sogar blockieren, entweder weil sie schneller ausschwemmen, sozusagen über den Urin oder weil sie zum Beispiel die Aufnahmen im Darm hemmen.

00:01:36: Also da gibt es verschiedene Möglichkeiten, was da passieren kann.

00:01:40: Also Ausscheidung über die Niere, weil man zum Beispiel Wassertabletten nimmt oder so, dann wird auch viel ausgeschwemmt.

00:01:46: Einfach kommen wir ja im Einzelnen gleich nochmal drauf.

00:01:49: Also da gibt es viele Möglichkeiten, was da so passiert.

00:01:54: bestimmte Enzyme werden blockiert und solche Sachen.

00:01:57: Wenn, ganz, ganz kurz bevor wir da weiter weiter schauen, welche Medikamente oder was vielleicht noch alles davon betroffen ist, das bedeutet, aber wenn ich aus irgendeinem Grund, also am besten ist natürlich, wir nehmen keine Medikamente, aber manchmal kommt man ja aus irgendwelchen Gründen nicht drum herum.

00:02:12: Das heißt, dann ist es klug vorbereitet zu sein.

00:02:16: und was was ich, wenn ich dann zum Beispiel ein B-Vitamin verliere, ist natürlich dann auch zu substituieren.

00:02:22: absolut.

00:02:23: Also gerade bei solchen Dingen, die man ständig nehmen muss oder nimmt, wie jetzt die Pille, da empfehle ich auch immer den Frauen oder den jungen Mädels die B-Vitamine mit dazu zu nehmen, Magnesium, Vitamin D empfehle ich sowieso immer, aber dann auch vielleicht einfach mal schauen lassen im Blutbild, ob nicht auch Folsäure fehlt, weil du hast halt einfach diesen gesteigerten Abbau und Stoffwechsel.

00:02:46: Also die Leber, die läuft auf Hochtour, der Leberstoffwechsel, Und ja, dann muss ich einfach diese Sachen mit supplementieren.

00:02:55: Und dann wird es schon oft für viele ungemütlich, weil sie so viel nehmen müssen.

00:02:59: Aber ja, das ist halt dann wirklich ... Sonst fehlt es halt einfach im Körper.

00:03:04: Die sind ja dann müde im Stimmungsschwankung oder spätestens wenn du nachts Muskelgrenze kriegst, weißt du schon, du hast einen Magnesiummangel zum Beispiel.

00:03:12: Und wenn jemand immer nur müde ist den ganzen Tag, sagen die ganz oft, ja du sitzt doch immer in der Schule und bist total müde, kriegst nichts mit wegen der Pille, weil die halt die Nährstoffe räubert.

00:03:22: Dann muss ich halt gucken, wenn ich sie dann nehme und mich dazu entschieden habe.

00:03:25: Dann bitte die B-Vitamine dazunehmen, damit es einfach vom Nervenkostüm besser stabilisiert wird und mir auch nicht mehr so viel fehlt.

00:03:33: Also das ist ganz, ganz wichtig.

00:03:34: So, und jetzt machen wir uns noch auf.

00:03:36: Ich suche nach weiteren Räubern.

00:03:38: Genau, auf diese ganzen Sachen, die in diesen kleinen Köffern sind, die sie dann mitbringen.

00:03:43: Also ganz häufig verschrieben wird ja zum Beispiel so ein Magenschutz, nennt man das ja immer so schön nett.

00:03:49: Also Pantoprazol, Omeprazol, diese ganzen Endungen ist oft ein Magenschutz, also Hemd, die Magensäure.

00:03:58: Und ja, da hast du halt ganz oft auf lange Sicht gesehen, die Leute nehmen das ja oft ganz lange.

00:04:05: Vor allen Dingen Männer nehmen in höheren Alter fast alle Magenschutz.

00:04:09: Das ist so ein Standard wahrscheinlich, ich sag's jetzt nicht.

00:04:12: Also die kriegen auch auf die lange Sicht einfach Mangelzustände, Osteoporose, Risiko, Nervenschädigung, damit meine ich auch damit verbundene Erkrankungen.

00:04:22: Und dann, wenn man Magensäure Hämmer zu sich nimmt, bitte nicht so lange nehmen, dann würde ich ja mal schauen, warum muss ich den überhaupt nehmen, was ist denn die Ursache dafür?

00:04:31: Oft haben die nämlich gar keine Magensäure, also zu viel Magensäure, sondern eher zu wenig, da muss man dann auch mal schauen, dann machen die genau das falsche.

00:04:41: Und die sollten auch bitte immer darauf achten, Magnesium zu sich zu nehmen, Vitamin B-Zwölf und oft fehlt auch Calcium und Eisen.

00:04:48: Also da muss man einfach auch mal schauen, was fehlt da und erstmal ein bisschen auf die Symptome gucken und dann auch gerne auch Blut noch mal kontrollieren, bevor man was nimmt.

00:04:56: Ist ja auch absolut wichtig, dass man das mal sieht, schwarz auf weiß.

00:05:01: Dann gibt es natürlich ganz viele, die Blutdrucksenker nehmen, die rauben gerne Kalium, Magnesium, Natrium und Zink.

00:05:08: Und Natrium, das sollen sie ja auch sowieso nicht so viel essen, weil man sagt hier mal hoher Blutdruck, bitte nicht so viel Salz.

00:05:14: Und den fehlt aber oft Natrium.

00:05:17: Da kann man auch mal überlegen, ob man vielleicht deshalb so ein Hunger auf Salz hat.

00:05:22: Dann gibt es ganz viele, die kriegen Cholesterinsenker.

00:05:25: Hatten wir auch schon öfter mal im Podcast drüber gesprochen und das sind die sogenannten Statine.

00:05:30: Werden ganz gerne verschrieben und die rauben total viel Coenzyme Q-X, Selen und Vitamin D. Was haben wir noch?

00:05:37: Wir haben Entwässerungstabletten, habe ich vorhin kurz angesprochen, die dann gerne alles ausschwimmen.

00:05:42: Erhöhen gerne mal den Verlust zum Magnesium und Kalium, muss man auch dran denken.

00:05:47: Dann haben wir natürlich massenweise Ibuprofen und ASS und sämtliche Entzündungshämmer und Schmerzmittel.

00:05:54: Die verbrauchen ganz viel Folsäure, Vitamine C, Eisen und Zink.

00:05:58: Und übrigens machen die auch ganz häufig Schäden an der Darm-Schleimhaut.

00:06:02: Oder es kommt sogar zu Darmblutung, habe ich selbst schon bei Patienten erlebt.

00:06:07: Gar nicht schön.

00:06:08: Was haben wir noch?

00:06:09: Wir haben noch ACE-Hämmer, die rauben Zink.

00:06:12: Und wir haben vor allen Dingen Antibiotika.

00:06:14: Antibiotika werden auch sehr gerne verschrieben.

00:06:17: Die wissen wir ja alle, die belasten gerne die Darmflore und ich sage dann immer, dann nehmen sie aber, wenn sie jetzt ein Antibiotikum nehmen müssen doch bitte auch gleich Darmbakterien dazu und dann sagen die, nee, das darf man doch nicht.

00:06:28: Das mache ich dann danach, wenn ich nach den zehn Tagen alle fertig genommen habe, dann nehme ich die Darmbakterien, dann sage ich.

00:06:34: Also teilweise haben sie recht.

00:06:36: Man soll es natürlich nicht zusammennehmen, weil würde ich jetzt einen Darmprobiotikum mit einem Antibiotikum zusammennehmen, dann würde mir das Antibiotikum natürlich die Darmbakterien direkt wieder rausschleusen, weil es tötet ja erst mal alles ab.

00:06:48: Aber ich kann es im Abstand von zwei Stunden nehmen, das wäre sogar zu empfehlen.

00:06:52: Weil wenn ich dann erst mal die zehn Tage die Antibiose da durchführe, dann ist ja annähernd alles tot, was im Darm mal vorher da war.

00:07:00: Also so lange sollte man gar nicht warten.

00:07:03: Und dann schnappen die sich auch, also die Antibiotika, die schnappen sich auch gern die Folsäure B-II und B-II und Biotin.

00:07:12: Ja, und immer dran denken, wenn es meiner Antibiose, also wenn ich jetzt längere Zeiten Antibiotikum nehmen muss, irgendwie zu Hauptproblemen kommt oder sogar zu Blutungsneigung, wenn ich das irgendwo sehe oder spüre, dann bitte direkt zum Arzt gehen, weil das ist mit Sicherheit dann dadurch entstanden.

00:07:30: Also ziemlich sicher.

00:07:31: Dann haben wir natürlich auch noch Leute, die ganz viele Abführmittel zu sich nehmen, weil sie sagen, sie können sonst nicht auf die Toilette gehen.

00:07:37: Übrigens auch ganz, ganz schlechte Idee.

00:07:40: Da immer mal lieber schauen, woran liegt das denn, dass ich das habe?

00:07:43: Da ist ja mit Sicherheit irgendwas mit dem Darm mikrobiomlichen Ordnung.

00:07:47: Und mit diesen Abführmitteln kann man sich auch erklären.

00:07:50: Die schnappen sich ja dann auch alles, weil es ja dann quasi durchläuft.

00:07:54: Da geht natürlich Magnesiumflöten, Vitamin D und K geht Flöten und Kalium und Natrium auch.

00:08:02: Ja, dann haben wir, weil du vorhin gesagt hast, gibt ja wahrscheinlich auch noch andere Dinge, die Nährstoffe, Dieben, Rauben, natürlich das Thema Alkohol und Nikotin, also Alkohol, schnappt sich gerne Magnesium, Bewitamin und Fulsäure.

00:08:18: Aber auch Zink und Nikotin.

00:08:20: Unbedingt.

00:08:20: jedem Braucher empfehle ich, Vitamin C zu nehmen und Fohlsäure.

00:08:23: Schon allein wegen diesem erhöhten oxidativen Stress.

00:08:27: Also die verbrauchen ganz viel Antioxidantin und sollten dringend Vitamin C nehmen.

00:08:31: Unbedingt.

00:08:32: Oder es lassen.

00:08:33: Oder es lassen, genau.

00:08:35: Das wie mit der Pille.

00:08:38: Also Kaffee und Schwarztee.

00:08:41: Erschwer die Aufnahme von Calcium und Magnesium.

00:08:44: Und grüner Tee und schwarzer Tee hemmen auch noch die Eisenaufnahme.

00:08:48: Deswegen Eisen bitte nie mit schwarzem oder grünen Tee nehmen, sonst geht die Hälfte davon sowieso mindestens die Hälfte, wenn nicht alles gerade so durch.

00:08:56: Also da kommt da nichts mehr an im Körper.

00:08:59: Dann haben wir natürlich noch unser Lieblingsthema Stress.

00:09:02: Dauerstress erhöht unheimlich den Verbrauch von Magnesium, Vitamin C, B-Fünf, B-Six.

00:09:08: Magnesium habe ich schon gesagt, Zink und Kalium.

00:09:11: Dann ist die Ernährung noch ein Thema.

00:09:14: Also wenn ich jetzt ganz viele Zuckerprodukte oder Fertigprodukte zu mir nehme, dann wird meine Bauchspeicheltrüse angeregt, mehr Insulin zu produzieren, d.h.

00:09:24: Insulin geht hoch und verbraucht unheimlich viele B-Vitamine und Magnesium wieder.

00:09:30: Ich sollte immer wieder, wenn ich mich schon einseitig oder relativ schlecht ernähre, sollte ich zumindest mal auf B-Zwölf achten und Omega-III-Fettsäure, Eisenzink, Vitamin D. Ja, und was auch erstmal ja gesund klingt, ist Sport.

00:09:46: Aber wenn jetzt jemand extrem Sport macht, übermäßig Sport betreibt, dann sollte er auch immer ein Magnesium und an Zink und Vitamin C denken.

00:09:55: Ich würde vor allen Dingen halt auf die Symptome achten.

00:09:58: Also ich würde die, wenn die Leute kommen und haben ihr Köpferchen dabei und zeigen mir ihre ganzen Medikamente und erzählen mir dann aber, dass sie ständig müde sind oder schlecht gelaunt sind.

00:10:07: oder so ein unwillkürliches Augenzucken haben, solche Sachen.

00:10:12: Da höre ich dann hin und sage, das könnte vielleicht dies und jener Mangel sein, kann mit ihren Medikamenten zu tun haben.

00:10:18: Auf jeden Fall sollte man dann da mal schauen im Blut, was da so los ist im Körper.

00:10:22: Ich könnte mir noch vorstellen, das ist auch etwas, was wir in vielen anderen Bereichen haben.

00:10:27: Wir sind ja nicht mehr unbelastet, wenn wir durch unsere Umwelt gehen.

00:10:31: dass wahrscheinlich irgendwelche Schwermetalle, die wir auf irgendwelchen Wegen zu uns nehmen, auch eine Auswirkung haben.

00:10:38: Absolut.

00:10:39: Ja, dem können wir gar nicht wirklich entkommen.

00:10:41: Deswegen, ich bin ja jetzt niemand, der viel Alkohol trinkt oder raugt oder Medikamente nehme ich ja gar nicht.

00:10:49: Aber ich nehme ja trotz alledem diese ganzen Mikronährstoffe.

00:10:53: Weil halt einfach, ja, wie du sagst, die Umwelt ist einfach da.

00:10:56: Dann haben wir eben ausgelaukte Böden.

00:10:58: Wir können das über die Ernährung gar nicht mehr alles aufnehmen.

00:11:00: Das ist einfach so.

00:11:01: Wir sind alle in einem gewissen Stress ausgesetzt, den wir uns jetzt selber machen oder auch nicht.

00:11:07: Aber es ist halt eine bestimmte Anforderung, die man sich vielleicht auch selber an sich selber stellt.

00:11:12: Und damit die Akkus halt auch voll bleiben, würde ich auch immer dazu raten, zu supplementieren.

00:11:17: Also, meine Meinung ist, es geht gar nicht ohne.

00:11:20: Das heißt, die Räuber sind immer und überall, wenn ich das ganz genau nehme.

00:11:23: Genau,

00:11:26: genau.

00:11:27: Und selbst wenn wir relativ, sag ich mal, gesund leben, verhältnismäßig gesund gibt es dann doch den einen oder anderen, der uns trotzdem erwischt und deswegen sollten wir vorbereitet sein.

00:11:37: Auf jeden Fall.

00:11:37: Es ist immer besser darauf zu achten, die Akkus voll zu laden, anstatt zu warten, bis sie ganz leer sind.

00:11:42: Das ist so lieb im Tanken.

00:11:44: Wenn du fragst, bis die Lampe angeht, ist schon fast zu spät.

00:11:48: Also ich finde immer besser, man macht sich die Kammer erstmal richtig schön voll und hat genug.

00:11:54: Dann ist man auf der sicheren Seite und ist auch nicht so infektanfällig gerade jetzt auch zum Winter hin.

00:11:58: Sollte man sowieso spätestens jetzt, ich erzähle das ja auch immer in meinen Videos und so.

00:12:03: Also Vitamin D ist wirklich ein... Mast absolut, also ohne Vitamin D geht gar nicht.

00:12:08: Und so gibt es halt auch noch für jeden anderen Mikronährstift, den wir jetzt hier durchgekaut haben.

00:12:14: Wirklich wichtige Dinge, wo man sagt, der ist eigentlich nicht wegzudenken.

00:12:20: Vorsicht!

00:12:21: Ansteckende Gesundheit.

00:12:23: Der Podcast für ein gesundes Leben von und mit Natalie Baranauskas.

00:12:28: Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information.

00:12:34: Sie stellen keine Empfehlung oder Bewertung der Beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen dar und ersetzen keinesfalls die Beratung durch Therapeuten.

00:12:44: Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin oder den Therapeuten ihres Vertrauens.