Naturheilmittel in der Erkältungszeit

00:00:02: Vorsicht!

00:00:03: Ansteckende Gesundheit.

00:00:04: Der Podcast von und mit Natalie Baranauskas.

00:00:10: Ein Thema in diesem Podcast ist natürlich immer wieder, ja, sage ich mal, diese Dinge, die man selbst machen kann, wo man sich selbst helfen kann.

00:00:18: Und da geht es heute auch darum, welche Naturheilmittel in der wunderbaren Erkältungszeit ja, vielleicht sinnvoll sind.

00:00:26: Ja, die wunderbare Erkältungszeit.

00:00:28: Wir hatten ja schon einiges.

00:00:29: Wir hatten schon Kartoffel, Wickel, Zwiebelsäckchen und all solche Sachen.

00:00:33: Und da hattest du seinerzeit noch gesagt, da kommen bestimmt noch mehr Sachen, weil ich hätte noch ganz viel Auflager.

00:00:40: Und dann habe ich gedacht, naja, jetzt ist noch Erkältungszeit, viele Kinder sind krank, man könnte doch einfach noch mal mit diesen Naturheilmitteln einsteigen, weil die ja doch ganz hilfreich sind.

00:00:49: Und vor allen Dingen sind es oft Sachen, die man, ja, vielleicht hat man sie nicht unbedingt zu Hause, aber man kann sie sich gut zu Hause auf Lager legen.

00:00:55: Also das ist jetzt nichts, was man dann im Akutfall schnell mal besorgen muss.

00:01:00: Vielleicht fangen wir einfach mal an mit dem leidigen Thema Husten.

00:01:05: Da gibt es zum Beispiel etwas, was man machen kann mit frischem Meerrettich.

00:01:09: kennt ja wahrscheinlich jeder.

00:01:11: Man kriegt ihn leider nicht immer, aber so gerade auf so Wochenmärkten kriegt man ihn ganz gut oder auch mal im Biomarkt.

00:01:17: Da gibt es einmal den, ich sage mal in Anfangsstrichen, normalen Meerrettich, der enthält ja scharfe Senföle, ist antibakteriell, antiviral und hat auch noch eine antimylkotische Wirkung, also eine Antipilzwirkung sozusagen und wirkt eben schleimlösend.

00:01:33: und es gibt aber auch den Schwarzenrettich.

00:01:35: Der ist tatsächlich Schwarzer, wird auch als Winterrettich bezeichnet.

00:01:39: Und der enthält tendenziell noch mehr Senföle, also der ist noch stärker einfach.

00:01:43: Und dadurch, dass er stärker ist, hat er auch noch unter anderem eine Verdauungsfördernde und natürlich auch wieder Schleimlösen und antibakterielle Wirkung.

00:01:51: Egal welchen Meretic man jetzt nehmen mag, man nimmt einfach den Meretic, reibt den frisch, also so wie er ist, reibt den frisch so etwa fünf Esslöffel zum Beispiel mit gleichen Teilen Honig verrühren.

00:02:02: Am besten hat man dann auch einen guten Honig zur Hand, irgendwie von einem... Orts-einsässigen Imker oder hat sich den vielleicht von irgendwo aus dem Urlaub mitgebracht.

00:02:10: So machen wir das häufig.

00:02:12: Oder eben auch wieder aus dem Biomarkt oder von einem Markt kaufen.

00:02:15: Und dann mischt man den eben eins zu eins, fünf Esslöffel frischen Meretich mit fünf Esslöffel Honig zum Beispiel und lässt das ganze für ein zwanzig Stunden ziehen.

00:02:24: Das ist ja dann auch wie so ein Seerub.

00:02:26: Also der Honig muss natürlich flüssig sein.

00:02:28: Das habe ich jetzt nicht gesagt.

00:02:29: Er sollte schon irgendwie fließend sein und dann kann man sich das in so einen Schraubglas machen.

00:02:35: und kann das wirklich auch eine ganze Weile im Kühlschrank aufbewahren, mehrere Wochen.

00:02:39: Und davon nimmt man dann einfach ein paar mal täglich so ein bis zwei Teelöffel im Mund.

00:02:43: Jetzt will ich aber gleich noch mal was zum Thema Honig sorgen, weil wir es oder weil ich ja vorhin gesagt habe, für Kinder ist es ganz gut.

00:02:50: Kinder sollten, wenn sie denn noch ganz klein sind, auf jeden Fall kein Honig bekommen.

00:02:54: Man sagt erst so ab, etwa zwölf Monaten ist der Darm soweit.

00:02:59: gefestigt, dass man Honig gut unbedenklich den Kindern geben kann.

00:03:03: Weil einfach die Darmflore und das Immunsystem vorher noch nicht so weit sind.

00:03:08: Und es gibt da solche Sporen, die im Honig enthalten sein können.

00:03:13: Und die können bei Babys diesen Säuglingsportulismus auslösen.

00:03:17: Und das ist dann nicht so lustig.

00:03:18: Deswegen erst ab so einem Jahr an Honig denken bei Kindern.

00:03:22: So, dann gibt es auch noch was gegen Husten.

00:03:24: Und zwar Zwiebelsaft mit Honig.

00:03:26: Das kennen auch schon ganz viele.

00:03:28: auch so eine antibakterielle und schleimlösende Wirkung.

00:03:31: Zwar würfelt man einfach die Zwiebel klein, so wie man das auch bei diesen Zwiebelsäckchen macht und mischt das Ganze dann auch mit Honig und gibt es auch wieder in irgendeinem Schraubglas, lässt es ein paar Stunden ziehen und aus diesem Saft oder Syrup nimmt man dann auch löffelweise über den Tag verteilt, immer mal ein Löffel zu sich.

00:03:50: Kann man auch gerne ein bisschen im Mund zergehen lassen, dann entfaltet der da seine Wirkung ganz gut.

00:03:56: Übrigens gibt es auch, das wissen viele gar nicht, Bienenwachs auf Lagen, wenn wir jetzt gerade schon beim Honig waren.

00:04:02: In der Drogerie kann man die kaufen oder in der Apotheke und die kann man dann erwärmen.

00:04:06: Also zum Beispiel ganz einfach mit einem Föhn könnte man die erwärmen und dann kann man die den Kindern auf die Brust legen und die speichern ganz gut die Wärme und geben das dann auch über lange Zeit ab.

00:04:16: Also einfach diesen warmen Bienenwachs.

00:04:19: Auflage auf der Brust gelegt, einfach ein T-Shirt drüberziehen und dann das Kind zu uns Bett packen.

00:04:24: Das lockert alles und verbessert auch die Durchblutung und mobilisiert den Schleim und mindert auch diesen Hustenreiz dadurch.

00:04:32: So, was gibt es noch?

00:04:33: Es gibt noch feuchtwarme Ingwer-Auflage.

00:04:36: Ingwer hatten wir auch schon öfter mal.

00:04:37: Auch wieder frischen Ingwer verwenden am besten.

00:04:40: So drei Esslöffel.

00:04:42: Alternativ könnte man auch ein Ingwer-Pulver nehmen.

00:04:44: Ich bin da immer so der Freund von frischen Ingwer.

00:04:47: und mischt das Ganze dann so mit einem Viertel-Liter heißem Wasser, wie so ein Tee praktisch, lässt das auch wieder einen Tag oder vierundzwanzig Stunden durchziehen und gibt dann oder erhitzt es dann eben nochmal, dass es angenehm warm ist, gibt so ein Küchenhandtuch oder so ein Leintuch rein und macht sich oder macht dem Kind oder sich diese warme Auflage auf die Brötchen, deckt das Ganze noch mit einem trockenen Handtuch ab und zwanzig Minuten gut eingepackt.

00:05:15: unter eine Decke stecken und das Ganze wirken lassen.

00:05:19: Was wir schon öfter mal hatten, war auch Thymian.

00:05:21: Ich glaube, das hatten wir schon mal in einem älteren Podcast.

00:05:25: Kann man auch entweder frischen Thymian verwenden oder auch getrockneten.

00:05:30: Auch wie eine AT macht man das dann.

00:05:31: Das heißt, man übergießt ihn mit heißem Wasser und lässt ihn zehn Minuten ziehen und trinkt davon schluckweise.

00:05:38: Das ist eben auch... Hustenlösend, also natürlich müsste man ihn dann immer mal wieder erwärmen, damit er auch schön warm ist.

00:05:44: der Tee.

00:05:46: Könnte ihn auch noch mit ein bisschen Honig süßen, wenn man das mag.

00:05:49: Alternativ wäre noch spitzwägerig oder salbei Tee.

00:05:53: Auch beide Husten reizlindernd und auch antibakteriell wirken die.

00:05:58: Also thymian, spitzwägerig und salbei.

00:06:00: Man kann es auch mischen oder eben das ein oder so.

00:06:03: Weißt du, was

00:06:03: ich gerade spannend finde?

00:06:06: Das hat eine gewisse Logik, aber wir haben vor nicht allzu langer Zeit diese Episode zu den Heilpflanzen des Jahres gemacht.

00:06:12: Und natürlich alles, was du aufgezählt hast, ist irgendwann mal Heilpflanze des Jahres gewesen in den letzten zwanzig Jahren.

00:06:20: Ja, ja, deswegen sind die so hoch im Kurs.

00:06:23: Und das Schöne ist ganz viele Dinge.

00:06:24: Ich meine, bei uns ist Ingwer und Zwiebel eigentlich auch immer im Haushalt.

00:06:30: Ja, das meine ich.

00:06:31: Das ist eigentlich so einfach, weil das hat man ja in der Regel auch da.

00:06:34: Oder wenn man sich das jetzt halt mal auf Lager legt, da passiert ja nichts dran.

00:06:38: Das hält ja ewig.

00:06:40: Das kann man ja ganz gut.

00:06:41: Es kommen jetzt gleich auch noch ein paar Sachen, die hat man auch, ich sage mal, in den meisten Fällen zu Hause.

00:06:46: Auch Honig hat man ja eigentlich zu Hause.

00:06:49: So, was kommt denn noch?

00:06:52: Ja, zum Beispiel, irgendwas ähnlich ist ja auch Kokuma eben, weil es auch so eine Wurzel ist.

00:06:57: Und Kokuma hat ja auch ganz tolle viele Eigenschaften, unter anderem eben auch eine antivirale, antibakterielle und Entzündungshände Wirkung, die alle den Heilungsprozess beschleunigen können.

00:07:09: Und vielleicht hast du schon mal gehört vom goldenen Honig mit Kokuma.

00:07:13: Also da gibt man einfach so hundert Gramm Honig, das ist schon eine ganz schöne Menge, mit frisch geriebenem Kokuma oder eben alternativ wieder Kokuma-Pulver und verrührt das.

00:07:24: Also so ein Esslöffel wieder, geriebenem Kokuma, verrührt das Ganze und davon nimmt man dann auch täglich ein paar Mal so einen Teelöffel ein.

00:07:32: Was man, muss ich gerade nochmal überlegen, was man noch machen könnte.

00:07:37: Ich habe das irgendwie genau mit dem Ingwer, weil wir das eben auch schon hatten.

00:07:41: Den kann man ja, muss man ja übrigens nicht mit einem Messer oder so schälen, den kann man ja einfach mit so einem Löffel, das hatte ich auch schon mal erzählt, mit einem Löffel einfach so abschaben die Schale, das geht super einfach.

00:07:52: Und dann reibt man diesen Ingwer wieder frisch, gibt noch am besten von einer Bio-Zitrone die Schale dazu, also man best die Bio-Zitrone heiß ab, schabt die Schale ab oder reibt die Schale von der Zitrone ab.

00:08:04: kann das Ganze dann noch mit einer Zimtstange, wenn man die hat, zusammen in so einen halben Liter Wasser in den Topf geben, zwanzig Minuten köcheln lassen und dann gießt man das Ganze durch den Sieb.

00:08:13: Man könnte dann auch noch eine halbe Zitrone auspressen und noch dazu geben und trinkt davon immer wieder eine Tasse.

00:08:19: Und da könnte man zum Beispiel auch noch Kokoma reinpacken.

00:08:21: Das ist dann echt so ein richtiger Booster.

00:08:24: Was man machen kann bei Halsschmerzen.

00:08:26: Wir waren jetzt die ganze Zeit beim Husten.

00:08:29: ist vielleicht auch nicht jedermanns Sache, gerade Kinder würden sich wahrscheinlich schwer damit tun, aber für die Erwachsenen vielleicht ist ein Rezept zum Gurgeln mit Honig und Apfelessig.

00:08:39: Also man nimmt Apfelessig, der wirkt ja auch antibakteriell und auch abstringierend.

00:08:44: Also das heißt zusammenziehen und abschwellen und eben in Zündungshemmung, das heißt eigentlich perfekt.

00:08:52: Mischt wieder ein bis zwei Teelöffel Honig und ein bis zwei Teelöffel Apfelessig mit so einem Glas warmem Wasser.

00:08:59: Also es sollte nicht heiß sein, sondern einfach gut warm, dass man es noch trinken kann und löst es daran auf und gurgelt damit so drei bis viermal täglich.

00:09:06: Das ist richtig gut bei Halsschmerzen.

00:09:09: Und auch wieder Kokuma, super bei Halsschmerzen, weil es ja auch diese anti-entzündliche Wirkung hat.

00:09:14: Man könnte zum Beispiel frischen Kokuma reiben und mit einem Teelöffel Heilsalz oder Himalajasalz nehmen und mit dem Glas warmem Wasser verrühren und auch damit gurgeln.

00:09:24: Das wäre auch noch alternativ eine Idee.

00:09:27: Dann gehen wir mal weiter im Körper, was noch so ganz gut ist für das Immunsystem.

00:09:32: Wenn man so merkt, da ist eine Erkältung im Anmarsch, da kann man ganz toll Fußbäder machen.

00:09:37: Und zwar hast du schon mal vom Senffußbad gehört?

00:09:41: Nein.

00:09:43: Also man spricht von Senfmehl.

00:09:44: Das heißt, es sind die Senfkörner, die sind vermahlen als Pulver.

00:09:49: Und zwar nimmt man so zehn bis dreißig Gramm Senfmehlpulver.

00:09:53: und mischt es mit warmem Wasser, soll auch wieder nicht heiß oder nicht kochend sein, also so vierzig Grad warm etwa.

00:09:59: Und dann legt man sich ein Handtuch bereit, dicke Socken und eine Wanne oder alternativen Eimer mit warmem Wasser, den man befüllt, so etwa, dass die halben Waden bedeckt sind, rührt dieses Senfmilder rein und lässt das ganze fünf Minuten quellen.

00:10:18: badet dann da drin die Füße so zwischen zehn und fünfzehn Minuten.

00:10:21: und zwar sagt man man badet sie so lange bis so ein leichtes Brennen oder auch eine Rötung spürbar ist an den Beinen.

00:10:28: durch diese Senföle wird das so ein bisschen gereizt die Haut und dann spürt dann so ein leichtes Brennen an der Haut.

00:10:34: und dann nimmt man die Füße wieder raus so und muss sie auch gründlich.

00:10:39: abtrocknen ist ganz wichtig weil sonst erreicht man vielleicht das Gegenteil dass man sich noch mehr erkältet.

00:10:43: also sollte man richtig trocken grubbeln und dann in barme Socken stecken.

00:10:49: Das wirkt tatsächlich auch schleimlösend über die Haut.

00:10:52: Dann geht diese Senfmehlpast, das kann man nicht sagen, aber dieses Bad durch den Körper und wirkt eben Kreislauf anregen und erwärmt und eben auch schleimlösend.

00:11:05: Alternativ könnte man machen ein Natronfußbad.

00:11:08: Natron kriegt man auch in jeder Drogerie, dieses Kaisernatron, ganz einfach.

00:11:13: Und da löst man dann einfach auch so einen halben Beutel bis einen Beutel, je nachdem wie groß diese Wander oder der Eimei ist, indem man das Fußbad macht auf und badet auch die Füße dann in so sehr, sehr warmem Wasser, so eine Viertelstunde lang.

00:11:26: Am besten ist übrigens diese Fußbäder zu machen, wenn die Niere so ihre aktivste Zeit hat.

00:11:31: Das ist so am späten Nachmittag bis zum Abend, so siebzehn bis neunzehn Uhr, da ist es am empfehlenswertesten ein Fußbad zu machen, weil das Ideales für die Entgiftung und für Blutreinigung und für Stressabbau.

00:11:46: So, dann haben wir noch eins.

00:11:47: Es ist ähnlich wie Natron-Fußball, einfach ein Salz-Fußball.

00:11:50: Da nennt man Meersalz, auch wieder so fünfzig bis hundert Gramm.

00:11:54: Oder eben totes Meersalz gibt es ja auch in der Drogerie zu kaufen, nimmt wieder so ein vierzig Grad warmes Wasser, füllt wieder so eine Wanne oder ein Eimer eben voll, so dass die Warten bis zur Hälfte bedeckt sind mit dem Wasser und rührt dieses Salz da ein und macht entweder auch wieder einfach fünfzehn Minuten lang in dieser Wärme das Fußbad oder man macht das ansteigend heißt man füllt immer mal wieder heißes Wasser dazu so alle zwei bis drei Minuten dann kommt man so richtig gut ins schwitzen.

00:12:23: also gerade wenn man so das Gefühl hat so die Erkältung kommt nicht so richtig raus.

00:12:27: ich müsste mal richtig alles ausschwitzen dann ist so ein ansteigendes Fußbad eigentlich perfekt.

00:12:31: also immer mal vielleicht stellt man sich einfach im Wasserkocher daneben gießt immer vorsichtig wieder ein bisschen heißes Wasser nach Und dann hat man dieses ansteigende Fußbad und kann das dann auch mal so, ja, fünfzehn Minuten lang machen.

00:12:43: Füße wieder rausnehmen, gut abtrocknen und Wollsocken anziehen oder dicke Socken und mindestens dreißig Minuten ruhen.

00:12:51: Meistens fängt man dann richtig an zu schwitzen.

00:12:54: Das

00:12:54: Faszinierende an allem, was du jetzt aufgezählt ist, hatte ich aber vorhin schon gesagt, ist, dass, wenn man genau überlegt, alles normal im Haushalt sein könnte.

00:13:02: Und das ist dann natürlich hilfreich, wenn das gerade so hoch kommt, weil dann kann man schnell reagieren, weil man muss nicht irgendwas holen, sondern nimmt einfach die Sachen, die da sind.

00:13:12: Leute eben diese alten Rezepte noch kennen oder jemals davon gehört haben.

00:13:16: Also wenn ich dann sage, versuchen sie doch mal mit ganz einfachen Dingen zu beginnen, gurgeln sie doch mal und dann denken die sofort, sie müssten in die Apotheke gehen und sich irgendwie fertiges Präparat holen, um zu gurgeln.

00:13:27: Dann sag ich immer, wahrscheinlich haben sie die Sachen einfach zu Hause, die sie dafür bräuchten.

00:13:33: Und dann gebe ich schon hin und wieder mal so ein Tipp und viele sind dann total erstaunt und sagen, ach so, das kann man so machen.

00:13:40: Interessant, das habe ich noch nie gemacht, worüber ich dann immer erstaunt bin.

00:13:45: Also so was ganz einfaches zum Beispiel ist ja, da hat man ja auch früher immer gesagt, ne?

00:13:49: Gurgel doch einfach mal mit so'n Salzsohle, wenn du Halsschmerzen hast und das funktioniert auch.

00:13:55: Also es gibt ja tatsächlich dieses Heilsalz, dieses Emser-Heilsalz, was man auch kaufen kann in der Apotheke oder man hat eben vielleicht ohnehin zum Kochen ein gutes Himalaya-Salz oder so'n Ursteinsalz oder sowas da.

00:14:06: Ich würde keinen raffiniertes Salz oder so'n Jotsalz verwenden, sondern wirklich sowas... Ja, in Richtung Heilsalz.

00:14:16: Das so naturbelassenes Salz würde ich dafür nehmen.

00:14:19: Und dann macht man einfach im Glas mit warmem Wasser oder mit einem Drittel, ein Drittel Glas voll warmem Wasser und macht da eben einen Viertel Teelöffel vielleicht von dem Salz rein und gurgelt damit ganz einfach mal.

00:14:34: Und da gibt es auch, es gibt übrigens auch solche Salzbrocken.

00:14:36: Hast du die schon mal gesehen von dem Himalaya Salz?

00:14:40: Das ist, also ich finde es sehr faszinierend.

00:14:42: Man kauft sich so ein Glas voller Salzbrocken, gibt von diesen Salzbrocken in ein weiteres Schraubklass, zum Beispiel eins, zwei von diesen Salzstücken rein, gießt einfach Wasser drauf, so und dann hat man im Grunde immer so eine sechsenzwanzigprozentige Lösung ist es, glaube ich.

00:15:00: Also die ist auch ewig unbegrenzt haltbar, diese Sohle.

00:15:02: Man kann sich dann aus diesem Glas immer wieder einen Schluck sozusagen rausnehmen und mit weiteren Wasser vermischen, um damit zu gurgeln.

00:15:10: Also völlig unspektakulär.

00:15:13: Man muss da gar nichts vorbereiten, wenn man diese Salzbrocken sozusagen in einem Wasserglas oder in einem Schraubglas im besten Falle lagert mit Wasser, dann hat man immer die ideale Sohle.

00:15:24: So, jetzt will ich aber noch einmal was sagen und zwar So ein richtiger Immun Cocktail, ich habe vorhin, glaube ich, schon mal gesagt, einfach frischen Ingwer nehmen, frische Kokuma, Wurzel reiben, Zitronenschale von der Bio-Zitrone dazu, Honig dazu und dann kann man das Ganze vermischen.

00:15:40: Das finde ich einfach, das ist so richtig einfach.

00:15:43: Das kann man sich schön vorbereiten.

00:15:45: Gibt den Saft von zwei Zitronen vielleicht noch dazu und ganz wichtig, weil der Kokuma der braucht schwarzen Pfeffer.

00:15:51: damit er richtig gut aufgenommen wird, sonst kann man diese Kokomin-Aufnahme dann nicht gewährleistet.

00:15:56: Das Ganze lässt man einfach dann vier in zwanzig Stunden ziehen, siebt es durch und dann hat man so einen richtigen Immunbooster.

00:16:03: Das kann man schon morgens, kann man da wie so ein Schnapsglas, sag ich mal trinken, dann hat man so richtig was fürs Immunsystem getan.

00:16:11: Und das Schönste ist ja noch, dass Kokoma ja auch die Nebennieren anregt, die sind ja Auch in dieser Erkältungszeit oder gerade jetzt in den Wintermonaten auch nicht so ganz auf Hochtouren, da kann man die neben mir auch noch ein bisschen mit aufpeppeln.

00:16:26: Und Kokuma, wie gesagt, wirkt ja auch entzündungshemmend und schmerzreduzierend.

00:16:31: Wo ein bisschen Vorsicht geboten ist, ist bei Personen, die Gallensteine haben oder Blutgerinnungsstörungen, die sollten auf Kokuma verzichten oder das Ganze vielleicht noch mal abklären.

00:16:42: Weil Kokoma eben die Gallenproduktion auch anregen kann und es kann blutungsfördernd wirken.

00:16:48: Von daher immer ein bisschen vorsichtig sein, auch Diabetiker oder Leute eben die Blutverdünne auch als Medikament zu sich nehmen.

00:16:55: Da muss man ein bisschen aufpassen, weil das kann zu einer Wechselwirkung kommen mit den Medikamenten und Kokoma.

00:17:02: Das wollte ich noch sagen.

00:17:04: Ich glaube, du könntest das ewig machen, aber der Winter ist hoffentlich irgendwann vorbei.

00:17:10: Ja, das hoff ich auch.

00:17:14: Vorsicht!

00:17:16: Ansteckende Gesundheit.

00:17:17: Der Podcast für ein gesundes Leben.

00:17:20: Von und mit Nathalie Baranauskas.

00:17:23: Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information.

00:17:28: Sie stellen keine Empfehlung oder Bewertung der Beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen dar und ersetzen keinesfalls die Beratung durch Therapeuten.

00:17:39: Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin oder den Therapeuten ihres Vertrauens.