Dein Zyklus verrät alles - So erkennst du Hormon-Alarm-Signale!

00:00:02: Vorsicht!

00:00:04: Ansteckende Gesundheit.

00:00:05: Der Podcast von und mit Natalie Baranauskas

00:00:10: Du hast einen schönen Titel für diese Episode rausgesucht, er beginnt mit Dein Zyklus verrät alles und das klingt ja schon so ein bisschen wieder nach detektivischer Arbeit dass man an Dingen etwas anderes erkennt.

00:00:22: ist es korrekt?

00:00:23: Das ist korreakt.

00:00:24: ja und ich habe den Titel gewählt weil eben viele Frauen Jürgerin oder mittleren Alter auch zu mir kommen, die sich erst mal gar nicht so sicher sind ob das irgendwas Hormonelles ist was dahinter steckt und einfach nur sagen es ist irgendwie alles so anders geworden.

00:00:40: Ich habe plötzlich immer Kopfschmerzen vor der Menstruation oder ich hab plötzlich Haarausfalles hatte ich noch nie Energiemangel Schlafstörungen und solche Dinge.

00:00:49: und dann kommen wir ganz schnell wieder zum Thema Hormonem.

00:00:52: Das heißt die kleinste Veränderung sollte man beobachten und schauen dass man vielleicht etwas machen kann?

00:00:59: Ja, vielleicht nicht die kleinste Veränderung.

00:01:01: Aber sich schon gut beobachten.

00:01:03: also wenn man eine Frau ist, die schon immer einen regelmäßigen Zyklus hat und dann auch ne Blutung hat, die immer ich sag jetzt mal zwischen drei und fünf Tage ist und plötzlich wird da was anders.

00:01:14: Plötzlich kriegt man irgendwie Wassereinlagungen, irgendwie gefühlticke Füße und alles setzt sich so mehr um die Bauchgehend an Fett an oder man kriegt plötzlich so heiß Hungergeschichten Ausnahmsweise starke Blutung, die man sonst eigentlich nicht kennt.

00:01:32: Dann würde ich da schon drauf achten und das mal gut beobachten und mir spätestens dann Gedanken machen ob irgendwas vielleicht nicht mehr ganz in der Balance ist.

00:01:41: Jetzt kann ich natürlich jetzt natürlich nicht mitreden.

00:01:44: deswegen kommen wir vielleicht auch naive Fragen.

00:01:47: was ist denn das heißt wenn die Blutungen einmal anders sind?

00:01:50: Beobachte ich dann und beim nächsten Mal wenn es wieder so ist dann vielleicht mal zu sagen oh jetzt macht es vielleicht Sinn einfach mal nachzuschauen

00:01:58: Ja, genau.

00:01:59: Also so ein-zwei Mal ... Das kommt ja immer mal wieder vor, dass man an sich einen ganz normalen Zyklus hat und dann ist halt mal wieder eine stärkere Blutung auch natürlich durch Stress bedingt.

00:02:10: Ganz einfach kann sich da schon was ändern im Zyklos.

00:02:13: Teilweise verändert es sich so ein Zyklos auch wenn die Frauen in Urlaub fliegen und vielleicht auch plötzlich ganz warme Gegend aus den kalten Jahreszeiten raus.

00:02:21: Dann kann sich das auch mal verändern.

00:02:23: also das kann so ganz banal sein.

00:02:25: Da würde ich jetzt noch nicht irgendwie So die rote Karte hochhalten und sagen, wow, gefährlich.

00:02:30: Und Gottes Willen!

00:02:32: Aber wenn man selber merkt dass so in letzter Zeit sich da einfach was ändert am Gewicht und vor allen Dingen auch auf der Gemüsebene.

00:02:40: Dass man plötzlich so ja einfach schlechtere Launen bekommt oder nicht mehr so stabil ist vielleicht einfach sich nicht mehr leicht konzentrieren kann und einem alles über den Kopf wächst.

00:02:52: Da würde ich schon dann eher hinhören Und mir Gedanken machen, was habe ich jetzt anders gemacht?

00:02:57: oder was passiert gerade in meinem Körper?

00:02:59: Kann das vielleicht mit meinen Hormon zusammenhängen.

00:03:02: Jetzt hast du so ein paar Alarmsignale genannt.

00:03:04: welche sind es denn insgesamt oder wo sollte man überall hingucken?

00:03:08: also das könnte tatsächlich weit über hundert Signale sein.

00:03:11: will ich mal sagen dass ist eine Ungeahnt lange Liste.

00:03:14: Okay, dieser Podcast dauert etwas länger?

00:03:17: Der

00:03:17: dauert also etwas länger!

00:03:18: Also das fängt an mit so einfachen Dingen wie dass ich plötzlich eine extreme Müdigkeit immer wieder habe... So ein Energiemangel, Schlafstörungen oder Durchschlafstöhrung Eben eine ungewollte Gewichtszunahme, obwohl ich so gar nichts ändere an meinen Gewohnheiten.

00:03:36: Ich nehme die gleichen Nahrungsmittel zu mir bewege mich weiterhin genauso oft wie zuvor und dem trotzdem zu.

00:03:43: ja auch vielleicht Hitzewallung schon wo man jetzt noch nicht an die Wechseljahre denkt aber das kann schon auch vorkommen Vielleicht am Verdauungsstörung, das kann zum Beispiel auch ein Thema sein.

00:03:54: Wo man ja sogar nicht an die Hormone denkt vielleicht erst mal dass man plötzlich unter Durchfall und Verstopfung im Wechsel zum Beispiel leidet oder immer wieder so einen Völlegefühl hat.

00:04:05: Das tritt vor allen Dingen dann bei den betroffenen Frauen auf in der zweiten Zyklushälfte also nach dem Eisprung Man sagte auch Lutealfase dazu Und das ist alles hormoneabhängig.

00:04:16: Ja, wiederkehrende Kopfschmerzen vor allen Dingen auch wieder so prämenstorelle Geschichten dass es jemandem schwindelig wird was er sogar nicht von sich kennt.

00:04:25: ja also man könnte diese Liste ewig führen bis zu Wassereinlarung habe ich vorhin schon kurz erwähnt.

00:04:32: also plötzlich gefühlt viele dickere Füße als sonst.

00:04:36: oder die Frauen sagen dann auch meine Beine, die sind so dicke geworden.

00:04:40: Das kenne ich gar nicht.

00:04:41: Ich habe das Gefühl da ist wirklich Wasser drin.

00:04:43: was ist es denn plötzlich?

00:04:44: Ich hab irgendwie gar nichts geändert und das entsteht einfach so.

00:04:47: jetzt kann das was mit den Hormonen zu tun haben dann sage ich ganz oft ja dass kann es.

00:04:51: also das ist wirklich ganz häufig ein Thema.

00:04:55: Was ich jetzt so gerade gehört habe, das tückische ist aber auch ... Das kann mit den Hormonen zu tun haben.

00:05:00: Aber es kann das eine oder andere auch irgendeine andere Ursache haben?

00:05:04: Absolut!

00:05:05: Und wenn wir von dem Hormon sprechen, kann es mit den Geschlechtshormonen zutun haben, aber es kann auch mit den Schilddrüsenhormon zu tun werden.

00:05:12: Also sowohl als auch... Das muss man dann auch erst mal rausfinden ja oder man muss erstmal noch ein bisschen detektivisch vorgehen wie ich immer sage also schon noch ein bißchen hinterfragen.

00:05:22: Gibt's zum Beispiel so was wie plötzliche Unruhe oder jemand bekommt plötzlich Herzrasen und kennt das eigentlich gar nicht von sich, wird total nervös auf einmal.

00:05:33: Oder es hat einen plötzlich so ein Kälte-und Hitzeempfinden, was er so nicht von się kennt.

00:05:39: Plötzlich ist einem ganz heiß im nächsten Moment wird es einem wieder ganz kalt, dieser ganz schnelle Wechsel.

00:05:44: Das ist häufig mit der Schildröse assoziiert.

00:05:47: da muss man auch mal nach den Schildrüsenhormonen vielleicht forschen.

00:05:51: Auch die Verdauung, was ich eben angesprochen habe kann natürlich mit der Schilddrüse auch ganz einfach schon zusammenhängen.

00:05:57: Wobei wer jetzt schon öfter mal in die Podcasts reingehört hat, der hat es vielleicht auch ein bisschen verfolgt dass sich immer wieder sage die Geschlechts- und die Schildrösen-Hormone, die arbeiten ja auch schon so ein bisschen Hand in Hand.

00:06:08: also wenn die einen nicht mehr in Balance sind kannst du einfach auch passieren das die Schilldrüße da auch mit ins Wankengerät und umgekehrt genauso.

00:06:17: Also deswegen bin ich immer dafür, dass man wirklich auch nach Beidem schaut und nicht nur nach einer Sparte sozusagen sondern alles mal mit anschaut.

00:06:26: Und weil es um die Hormone geht gibt es natürlich auch Möglichkeiten etwas dagegen zu tun?

00:06:32: Ja absolut!

00:06:34: Ich würde aber gerne noch einmal vielleicht so typische Hormode... Weil wir haben jetzt einfach nur generell von Geschlechtshormon gesprochen.

00:06:40: Aber es gibt eben da nochmal was bei mir mal ganz wichtig ist Unterteilung oder auch diese bestimmten Hormone, nach denen dann im Labor auch geschaut wird.

00:06:49: Das sind zum einen die Oestrogene als Übergruppierung, sag ich mal.

00:06:53: Da schauen wir uns das Estradiol an.

00:06:56: Das ist eben ein Hormon was auch wichtig ist für den Schlaf und für die Schilddrüse Und im Grunde so für alles was wir so am Außenhaut am Körper haben.

00:07:05: also ob das jetzt eine Hautrockenheit ist Auch ein Haarausfall oder trockene Haare könnte damit zu tun haben, dass wir zum Beispiel einen Estradiolmangel haben.

00:07:16: Schlafstörungen habe ich schon kurz erwähnt.

00:07:18: also wenn jetzt jemand immer wieder sagt wo er sich schlaft ganz gut ein aber nachts werde ich immer wach oder umgekehrt.

00:07:24: Ich kann einfach nicht einschlafen und schlafe Aber wenn ich dann eingeschlafen bin ganz gut durch.

00:07:28: das kann beides im Hinweis sein auf den Estrariolmangelsymptom.

00:07:32: Oder wenn jetzt jemand plötzlich so feststellt, es wird reizbar und hat Stimmungsschwankungen, kennt das eigentlich nicht von sich.

00:07:40: Das ist wer sowas Typisches?

00:07:42: Dann haben wir auch noch ein anderes Oestrogen, das ist das Estriol.

00:07:46: Das is' unser Schleimhaut-Hormon an sich.

00:07:50: also wenn wir irgendwie Probleme haben mit der Schleimbaut ob das jetzt in den Gelenken ist... Wir haben ja ganz vielen Stellen im Körper Schleimen heute die Nebenhöhlen zum Beispiel Scheidendrockenheit, das wäre jetzt auch ein großes Schleimhaut-Symptom.

00:08:05: Aber auch der Darm wieder ist ja insgesamt ein Organ, was ganz viel Schleimbaut hat.

00:08:13: Also wenn wir da einen Mangel an Estriol haben kann es auch wieder Symptome in diesen gesamten Bereichen machen.

00:08:18: und dann haben wir natürlich ein ganz wichtiges Hormon, das ist das Progesterone.

00:08:22: Das ist sozusagen der Gegenspieler zum Estradiol, was ich vorhin erklärt habe.

00:08:31: zu hoch geraten oder um eine östrogenen Ansammlung, die vielleicht im Körper entstanden ist durch was auch immer.

00:08:38: Wenn sie zu hoch wird, da ist das Progesteron sozusagen dafür zuständig als Gegenspieler zu diesem hohen Estradiol zu agieren stabilisiert dann auch und es eben auch ganz wichtig für unseren Schlaf, ich sag mal wohlbefinden und für die Entspannung ja also für ganz viele Sachen Konzentration Auch für die Libido, übrigens auch Estradiol ist wichtig.

00:09:03: Also da sieht man so diese Hormone haben auch jeweils nochmal bestimmte Spaten einfach für diese zuständig sind und dann ist eben auch noch das Verhältnis der Hormonen untereinander wichtig.

00:09:13: Das darf man halt auch nicht vergessen und das schaut man sich dann eben alles im Labor an Wirklich auch sehen, da kommt's her.

00:09:21: Es war nicht nur eine Vermutung, es ist tatsächlich irgendwo ein Problem oder ein Mangel da.

00:09:26: Oder vielleicht einen zu viel am Ein- oder anderen Hormon.

00:09:28: Das kann ja auch sein!

00:09:30: Darf ich noch mal probieren?

00:09:31: Das heißt...

00:09:32: Probier's nochmal!

00:09:34: Man merkt jetzt, dass etwas nicht stimmt und das heißt natürlich kann man dann mit Hormonen eingreifen und Linderung schaffen.

00:09:43: Absolut!

00:09:44: Man kann auf bioidentischer Ebene Linderungen verschaffen.

00:09:50: Cremt quasi transdermal, also über die Haut bioidentische Hormoncreme auf und die gelangt dann praktisch über.

00:09:56: Die Haut ins Blut muss also nicht über die Leberverstoff wechseln werden.

00:10:00: Und es gibt natürlich auch noch andere Dinge, die man hernehmen kann, die eben auch ich sag mal hormonell in dem Sinne wirksam sein können als dass der Körper sie in Hormone umwandeln kann.

00:10:11: Wir können zum Beispiel ganz viel über die Nahrung machen.

00:10:14: Als Beispiel für etwas, woraus der Körper wunderbar pro Gäste rundbilden kann sind Walnüsse.

00:10:21: Das muss man natürlich immer darauf achten, ob jemand eine Nussallergie hat.

00:10:24: Da kann man keine Walnüße nehmen aber dann hat man die Möglichkeit über ein natives Walnussöl zu arbeiten, das man nicht einnimmt oder ist über einen Salat oder so was sondern eben auch über den Haut einreibt.

00:10:37: Das wären z.B.

00:10:37: Sachen, die man machen kann.

00:10:39: Dann gibt es verschiedene Tincturen und Tees.

00:10:43: Also da kriegt man dann eben auch ganz viel Input über Lebensmittel an die Hand, die man einfach umsetzen kann im Alltag.

00:10:49: Weil darum geht es ja letztendlich, dass man sich selber irgendwie helfen kann und dem Körper auch wieder, ich sag mal zeigen kann, diese Lebensmittel stelle ich zur Verfügung damit du daraus wieder Hormone bildest so wie du's eigentlich kannst.

00:11:04: Der Körper hat letztendlichen vielleicht durch irgendwelche Umstände... Wir nennen es mal verlernt, die Hormone wieder zu bilden oder ausreichen.

00:11:13: Sie sind vielleicht einfach nicht ausreichend vorhanden.

00:11:19: Vorsicht!

00:11:20: Ansteckende Gesundheit – der Podcast für ein gesundes Leben von und mit Natalie Baranauskas.

00:11:27: Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information.

00:11:33: Sie stellen keine Empfehlung oder Bewertung der Beschriebenen, oder erwähnten diagnostischen Methoden- oder Behandlungen da und ersetzen keinesfalls die Beratungen durch Therapeuten.

00:11:43: Bitte wenden sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin oder den Therapeuten ihres Vertrauens!