Morgens schlapp trotz Schlaf

00:00:02: Vorsicht!

00:00:03: Ansteckende Gesundheit, der Podcast von und mit Natalie Baranauskas.

00:00:10: Ich glaube es ist ein Thema das jeder doch tatsächlich kennt.

00:00:13: auch wenn man immer und häufig fit ist kennt man trotzdem dass man mal die Situation hat dass man morgens obwohl man geschlafen hat schlappe is.

00:00:22: und ich glaube es Ist kein Thema wenn's einmal passiert.

00:00:25: aber es ist Ein thema.

00:00:25: wenns häufiger passiert

00:00:27: dann ist Es wirklich ein thema.

00:00:28: ja das kennt man.

00:00:30: Entweder kennt man das, dass man, wie du sagst nicht genug schläft.

00:00:34: Dann braucht man sicher nicht Wunder, dass es müde ist.

00:00:36: aber es gibt auch Leute vor mir zu sagen eigentlich schlafe ich kann einschlafen und ich werde vielleicht auch mal wachig schlafen weil der ein.

00:00:44: Aber morgens bin ich total geredet Und das ist eigentlich das wo man hellhörig werden sollte wenn das über langen Zeitraum ist.

00:00:51: Weil da muss man sich natürlich fragen woran liegt das?

00:00:54: Und dann wieder auf Spurensuche gehen was geht dem Ganzen voran?

00:00:57: ist es jemand Der viel Krügel schleifen hat, der irgendwelche Probleme hat.

00:01:02: Die da am Schlafnagen, wie man so schön sagt die einfach einen nicht schlafen lassen oder weil man so erschöpft ist, schlägt man halt dann doch aber eben nicht erfrischstern und wacht auf und ist völlig platt Und das muss ja irgendwie ein Grund haben.

00:01:16: Da ist tatsächlich der Grund wahrscheinlich tiefer begraben

00:01:20: Und das heißt, es beginnt dann so ein bisschen Detektivarbeit.

00:01:24: Wenn jetzt jemand bei dir sitzt der vielleicht was weiß ich zwei drei Wochen Probleme hat nicht richtig schläft oder halbwegs schläft und trotzdem erschöpft ist?

00:01:33: Ja genau also.

00:01:34: Es ist ja nicht so dass alle Leute die hierher kommen schon gleich eine Idee im Kopf haben und sagen ah ich glaube das hat mit meinen Hormonen zu tun.

00:01:41: Also da sind Frauen natürlich Ich sage jetzt einfach mal weiter vorne weil sie sagen wenn ich schlecht schlafe über lange Zeit muss das ja mit meinem Hormon zu tun haben Und für Männer ist das dann oft so ein Neuland, aber es muss ja auch nicht immer an den Hormonen liegen.

00:01:55: Manchmal ist es halt auch so dass die Leute kommen und sagen ich weiß nicht woran das liegt.

00:01:58: Ich habe früher mal gut geschlafen und seit was weiß ich sechs Monaten schlafe schlecht und ich weiß sich woher das liegt und dann versucht man natürlich anonymistisch erstmal zu gucken was war denn da?

00:02:08: Was war denn vor sechs Monaten?

00:02:10: Hatten Sie Ärger?

00:02:12: Was weiß ich, gab es irgendeinen traurigen Fall in der Familie oder was weiß ich.

00:02:17: Ich hatte sich jemand getrennt, waren sie krank hatten sie einen langen Infekt.

00:02:20: das kann so vielfältig sein ja Oder dass ist alles verneint.

00:02:25: Das ist gar nicht so.

00:02:26: und die Frau sagt oder der Mann sagt ne hatt' ich alles nicht ich weiß nicht woher's kommt.

00:02:31: Manchmal ist es dann so nach langem Reden kommt da vielleicht doch mal irgendwas wo man sagt stimmt das war da Ja das weiß ich da Äh, weiß ich nicht.

00:02:40: Ist meine Oma ins Krankenhaus gekommen oder irgendwie sowas?

00:02:43: ja?

00:02:44: Wo man vielleicht erst mal gar nicht so dran denkt und die Oma ist jetzt krank und das nimmt einen mit und das Gedanke-Russell geht los.

00:02:51: Aber auch das muss ja nicht sein, es kann da immer noch sein dass diejenigen gesagt, nee, das war's auch nicht!

00:02:58: Und dann fragt man natürlich erstmal so banale Sachen ab wie essen sie jetzt später abends oder essen Sie was ganz anderes als sie vorher gegessen haben?

00:03:07: Trinken sie Alkohol oder haben Sie hier Bett umgeräumt, auch das kann Grund sein.

00:03:13: Oder das ganze Zimmer jetzt plötzlich woanders?

00:03:17: Oder also es kann so vielfältig sein und das muss man halt erstmal zusammen mit den Betroffenen versuchen Haus zu finden, wo eigentlich da die Problematik liegt, wo das Ganze angefangen hat.

00:03:29: Das heißt wir sind hier wieder bei dem Klassiker viel nachfragen, viel schauen weil natürlich ist du hast ja gerade schon viele Möglichkeiten gemacht nicht offensichtlich.

00:03:39: Ja

00:03:39: manchmal ist es so für beide also für die Betroffene oder den Betroffenen als auch für mich dann so jetzt haben wir fast alles durch und wenn das wirklich so ist dass man alles durch hat und man ganz sicher ist daran kann sich liegen dann sind's wirklich fast immer die auf dem Mondes kann man wirklich sagen Und dann kommt halt wirklich wieder dieses, wir machen einen Hormonschreck.

00:04:03: Wir lassen es einfach überprüfen im Labor.

00:04:05: Wir gucken was da los ist und wenn sich das bewahrheitet, dann ist es immer so richtig... Ja!

00:04:10: Das freut mich.

00:04:10: jetzt sagen die dann meistens dass ich das mal hier so schwarz aufweißt habe.

00:04:14: Jetzt hab' ich wenigstens eine Erklärung und wir können was machen.

00:04:17: Also es ist natürlich nicht schön wie man sieht.

00:04:19: Das ist ein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht geraten ist, aber dann hat man zumindest mal eine Erklärung dafür und das kommt halt irgendwann einfach.

00:04:28: Da kann man sich auch nicht unbedingt verschützen zumal wenn man vorher nichts hatte, bekommt man ja gar nicht auf die Idee.

00:04:36: Das heißt mit der Gabe von Hormonen kommen wir vielleicht wieder in die Situation dass der Schlaf wieder gut funktioniert auch vielleicht andere Lebensumstände einzuräumen oder zu schauen, dass wir was anderes essen.

00:04:54: Damit wir alles bilden wie es sein

00:04:56: soll.".

00:04:57: Genau!

00:04:57: Das hat ja mehrere Faktoren.

00:05:00: Zum einen sind das im Grunde nicht Hormone die wir geben sondern wir arbeiten mit bioidentischen Hormonen.

00:05:06: Das sind Hormonene in der Struktur so sind wie die Körper eigenen und deswegen eben auch so gut angenommen werden vom Körper.

00:05:14: Und das funktioniert meist über über Cremes, also die werden auf die Haut aufgetragen und gelangen über die Haut dann in den Blutkreislauf.

00:05:23: Das ist also recht einfach zu händeln.

00:05:25: Und dann gibt es eben natürlich andere Dinge, die man machen kann.

00:05:29: Also sei es Ernährung seines Mikronährstoffe oder bestimmte Tees- oder Tropfen, die da noch nehmen kann um alles wieder im Ball auszubringen.

00:05:39: Man muss natürlich auch immer schauen, gibt's noch Entzündungen, die vielleicht im Körper sind?

00:05:44: Da gibt's dann so Sachen wie Ja, vielleicht irgendwo.

00:05:48: Es kann ja auch ein toter Zahn im Mund sein zum Beispiel.

00:05:50: Das ist mal was ganz anderes der da ständig eine Entzündung macht und die schwirrt da so durch den ganzen Körper um.

00:05:56: es gibt ständig Probleme und niemand sagt einem das weil man vielleicht an der Stelle gar keine Probleme hat und erst durch ewiges Nachforschen manchmal passiert es erst am dritten Termin oder so.

00:06:06: Ja stimmt, sagt dann z.B.

00:06:08: Die Frau da oben habe ich ne Wurzelbehandlung oder sowas.

00:06:11: Also sowas kenne ich auch selber.

00:06:13: Das ist wirklich was Türkisches, wo man erstmal gar nicht dran denkt zu mal diese Zahn ja vielleicht nicht immer an Klopfen sagt hallo ich mach Beschwerden bitte lass mal schauen!

00:06:22: Also solche Dinge können auch ein Grund sein.

00:06:25: also es kann auch zum Beispiel kein Schlafproblem sein sondern ein Energieproblem sein.

00:06:32: Wir haben's ja schon oft gehabt von den Metochondrien die Kraftwerke unserer Zellen die können einfach überlastet sein durch die ganzen Anforderungen die wir so im Alltag haben.

00:06:41: Und wenn die nicht mehr richtig arbeiten und dann nicht genug Energie für uns produzieren, dann merken wir das eben daran dass wir vielleicht gar nicht mehr schlafen können.

00:06:51: Und morgens dann eben wie geredet auswachen und erschöpft sind.

00:06:55: also manche sagen ich bin ja morgens müde als ich abends ins Bett gegangen bin.

00:06:58: so ja das gibt es schon und sind dann halt auch antriebslos und dann wird man ja auch irgendwie leicht depressiv wie es mit der Zellenergie steht.

00:07:14: Da arbeite ich immer ganz gerne mit dem Mikrostrom, da haben wir auch schon zwei Folgen drüber gemacht, dass die Metachondrien wieder zu mehr Tätigkeit bringen und das ATP steigern können.

00:07:27: Dieses Adenosintrifostwart ist quasi der Brinnstoff in unseren Zellen, dass er wieder aufgebaut wird.

00:07:35: Und Ziel ist es?

00:07:36: wieder gut schlafen zu können, weil das ist elementar für Gesundheit.

00:07:39: Ja und wir brauchen einfach unsere... Also ich sag mal vielleicht sechs bis sieben Stunden sollte man schon haben und dann halt wirklich gute Schlafqualität.

00:07:47: also lieber eine kürzere aber dafür gute Schlaftqualität als langer und immer hin und her wälzen morgens dann total ausgenockt aufwachen.

00:07:56: Da ist die Qualität da entscheidend würde ich sagen Und was vielleicht auch noch ein wichtiger Aspekt ist, den man noch machen kann.

00:08:04: Wenn man jetzt alles abgekleppert hat an Mikronährstoffen und Hormonen – wir haben jetzt alles gecheckt und ausgeglichen – es ist natürlich auch mit dem Thema Licht immer ganz gut etwas zu machen.

00:08:15: Da haben wir die Foto-Biomodulation schon mal erwähnt, dass man morgens wirklich extrem viel Licht in den Körper bringt.

00:08:24: Dass man ja auch morgens möglichst die Sonne voll reinlassen richtig Licht am Morgen, Sonnenlicht im besten Falle dann um das eben alles zu aktivieren und dafür aber abends natürlich weniger reizusetzen.

00:08:39: Also abends weniger Licht da ist eben diese Geschichte mit der Rotlichttherapie nahe.

00:08:45: Infrarot und Infrarottherapie auch nochmal zu erwähnen hat man auch zwei schöne Folgen drüber also dass man da einfach mehr für Regeneration sorgt auch über dieses spezielle Licht, dann kann man zum Beispiel auch für zu Hause was anschaffen.

00:09:01: Dass man abends einfach das System mehr zur Ruhe bringt und den Schlaf fördert und auch das Melatonin natürlich fördert.

00:09:08: Das fördere ich nicht, wenn ich abends noch lange am Rechner sitze oder am Laptop oder Tablet, würde ich sagen... Oder Handy?

00:09:17: Oder noch ein bisschen Social Media und

00:09:19: noch schön die negativen Nachrichten reinziehen!

00:09:22: Dann werde ich natürlich nicht eine gute Schlafqualität, das

00:09:25: ist klar.

00:09:27: Vorsicht!

00:09:28: Ansteckende Gesundheit – der Podcast für ein gesundes Leben von und mit Natalie Baranauskas.

00:09:35: Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information.

00:09:41: Sie stellen keine Empfehlung oder Bewertung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen da Und ersetzen keinesfalls die Beratungen durch Therapeuten.

00:09:52: Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin oder den Therapeuten ihres Vertrauens.